Pas de chaînes, pas de gains : 6 exercices pour transformer votre entraînement en force

Par Gabrielle Hardy | mars 19, 2019

Chaînes. Ils peuvent être utilisés sur les pneus et les clôtures, pour verrouiller les portes et pour s'entraîner ! Oui, les chaînes peuvent être utilisées comme une forme d'entraînement contre résistance variable qui peut développer votre corps dans de nombreux des moyens bénéfiques.

homme soulevant une barre avec des chaînes
< div class="article-image__caption-text"> Est-ce que tu soulèves même avec des chaînes, mon frère?
Crédit image : Travis McCoy/LIVESTRONG.COM

La résistance sous toutes ses formes — chaînes, haltères, haltères, kettlebells, etc. — a de nombreux avantages physiques. Ceux-ci incluent le tonus musculaire, la capacité cognitive, la prévention et la lutte contre les maladies et une plus grande endurance.

Besoin de plus de preuves que vous devriez ajouter des chaînes à votre entraînement ? Voici quatre raisons de mettre un peu plus de chaleur dans votre programme de remise en forme avec des chaînes.

1. Les chaînes nécessitent une force croissante pour se soulever.

Pour le dire

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