Aliments non gazeux à manger avant un rendez-vous

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous produisez 1 à 4 pintes de gaz et passez du gaz environ 14 fois par jour, selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Bien que le gaz soit un élément normal de la santé, il peut provoquer une gêne abdominale, un arôme désagréable et une gêne lors des activités sociales. Si votre objectif est un rendez-vous romantique non gazeux, manger certains aliments et éviter d'autres à l'avance peut vous aider. Si vous présentez des symptômes graves, demandez conseil à votre médecin.

Les amidons aiment les pains , les pâtes, le riz et les pommes de terre fournissent de précieuses quantités de glucose, la principale source d'énergie alimentaire de votre corps. Malheureusement, la plupart des amidons produisent également des gaz dans le gros intestin pendant la digestion, selon le NDDIC. Pour récolter des bénéfices énergétiques sans gaz potentiel, consommez du riz avant votre rendez-vous ; le riz est le seul amidon qui ne déclenche pas de gaz.

Les fruits et légumes sont d'importantes sources de nutriments, d'eau et de fibres dans régimes les plus sains. Les fèves au lard, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou, les pommes, les pêches et les poires, cependant, déclenchent généralement des gaz, selon la clinique Mayo. Si vous êtes sujet aux gaz, savourez des variétés non gazeuses avant les sorties romantiques. Les options de valeur incluent les myrtilles, les agrumes, le cantaloup, les poivrons, les carottes, les champignons, les kiwis, les raisins et les nectarines.

Les protéines fournissent des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs du tissu maigre. Ils jouent également un rôle important dans le fonctionnement du cerveau. Cependant, les sources de protéines grasses, telles que les viandes transformées, les fromages riches en matières grasses et les aliments frits, retardent la vidange de l'estomac, rapporte la Mayo Clinic, augmentant le risque de satiété inconfortable, de ballonnements et de gaz. Les alternatives maigres et riches en protéines comprennent la volaille sans peau, la viande blanche, les blancs d'œufs, le tofu et le poisson. Pour plus d'avantages, utilisez des techniques de cuisson faibles en gras, comme la cuisson au four, le grillage et le braconnage, pour préparer votre source de protéines.

Beaucoup de gens n'ont pas l'enzyme nécessaire pour digérer le lactose, ou le sucre qui se produit naturellement dans la vache lait, selon le NDDIC. Si vous êtes une de ces personnes, les aliments contenant du lactose peuvent provoquer des gaz. Le soja, une légumineuse enrichie en protéines, constitue une alternative riche en calcium aux aliments contenant des produits laitiers. Remplacez le lait écrémé par du lait de soja, par exemple, et grignotez des graines de soja bouillies au lieu de croustilles au fromage. Des yaourts à base de soja, des fromages et des glaces sont également disponibles.