3 séances d'entraînement HIIT en extérieur pour plus de temps au soleil

Il n'y a pas de meilleur sentiment que de prendre le temps de transpirer au soleil. Bien sûr, faire le plein de SPF et s'allonger au bord d'une piscine ou se mettre du sable à la plage, c'est bien, mais s'adapter à une séance de transpiration dans un cadre pittoresque le temps est bon pour votre esprit et votre corps.

La meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre entraînement en plein air ? Monter l'intensité. L'L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un excellent moyen de brûler des calories et de développer la masse musculaire en peu de temps, selon le Américain Conseil sur l'exercice (ACE). Et selon une étude de décembre 2014 publiée dans PLoS One, les gens apprécient généralement le HIIT beaucoup plus que les exercices continus d'intensité modérée.

Ici, trois experts proposent des séances d'entraînement HIIT rapides et efficaces pour votre prochain rendez-vous en extérieur avec des endorphines.

En savoir plus : Pourquoi devriez-vous faire votre prochain entraînement HIIT à l'extérieur