Physiothérapie pour une 5e fracture métacarpienne

Une fracture du 5e métacarpien se produit généralement en frappant un objet dur avec un poing fermé, selon le site Web du 5e métacarpe, ce qui lui a valu le surnom de "fracture du boxeur". Les athlètes qui utilisent leurs mains courent un risque élevé de casser cet os long et mince, mais cette fracture se produit généralement lorsqu'une personne frappe un objet dur avec son poing. La réparation implique souvent l'immobilisation de votre main et vous pouvez même avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Votre médecin vous recommandera de commencer une thérapie physique dès qu'elle enlèvera votre plâtre.

Votre médecin vous dira quand commencer la thérapie physique et vous proposera des exercices spécifiques. Ne commencez aucun programme de physiothérapie tant que votre médecin n'a pas déterminé que vos os sont suffisamment guéris pour résister au stress de l'exercice. Votre médecin vous recommandera des exercices spécifiques à différents moments de votre convalescence, en fonction de la gravité et de l'emplacement de la fracture métacarpienne.

Commencez les exercices d'étirement dès que le médecin retire votre plâtre. Les exercices d'étirement augmentent l'amplitude des mouvements de vos doigts et de votre main. Faites ces exercices d'étirement plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et la raideur et rétablir la fonction. Pour de meilleurs résultats, faites tous les exercices en trois séries de dix. Répétez ces exercices plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et la raideur.

Effectuez l'exercice de flexion en pliant votre poignet vers l'avant et en le maintenant pendant cinq secondes. Pliez votre poignet vers l'arrière et maintenez pendant cinq secondes pour effectuer l'exercice d'extension. Enfin, déplacez doucement votre poignet d'un côté à l'autre dans un mouvement de poignée de main, en tenant votre main pendant cinq secondes à chaque extrémité.

Vous pouvez commencer les exercices de renforcement lorsque les exercices d'étirement sont presque indolores, selon le Summit Medical Grouper. Effectuez des exercices, comme l'étirement d'opposition, plusieurs fois par jour pour augmenter la force de préhension et l'agilité des doigts. L'étirement de l'opposition commence avec votre main sur une table, paume vers le haut. Touchez le bout de votre petit doigt avec votre pouce. Maintenez chaque position pendant six secondes. Répétez dix fois.

Certains exercices de physiothérapie intègrent un entraînement de résistance pour renforcer votre main. Les exercices de flexion commencent avec votre main sur une table, paume vers le haut, tout en tenant une canette vide. Fléchissez lentement votre poignet en levant la canette vers le plafond. Augmentez progressivement le poids des canettes au fur et à mesure que votre poignet gagne en force.

La préhension d'une balle en caoutchouc augmente la force globale de la main après une fracture du 5ème métacarpien. Augmentez la force de vos doigts en enroulant un large élastique autour de votre pouce et de vos doigts. Ouvrez vos doigts pour étirer l'élastique. Ces exercices de renforcement réduisent la douleur et accélèrent la récupération.