Physiothérapie pour les fractures de compression lombaire

Une fracture par compression de la colonne lombaire est également connue sous le nom de fracture en coin. La zone lombaire de la colonne vertébrale contient cinq vertèbres appelées L1 à L5, situées entre la région thoracique ou thoracique et les fesses. La vertèbre lombaire la plus basse est située juste au-dessus du sacrum, ou plaque osseuse triangulaire qui s'étend de la ligne des hanches au milieu des fesses. Un certain nombre d'os et de tissus composent chaque vertèbre, y compris des disques intervertébraux qui agissent comme des amortisseurs ; les « bosses » dans la colonne vertébrale, appelées apophyses transverses ; et lamina, qui protègent le canal rachidien.

Une fracture de compression lombaire est localisée dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Les fractures par compression sont causées par une pression exercée contre les vertèbres en raison d'un manque d'amortissement discal entre les os de la colonne vertébrale, souvent causée par des conditions telles que l'arthrite et l'ostéoporose. Au fur et à mesure que les os de la colonne vertébrale s'affaiblissent ou s'effondrent en raison d'une maladie ou d'une blessure, ils se compriment contre d'autres os, nerfs et tissus, provoquant des mouvements et une amplitude de mouvement limités, des douleurs et des engourdissements. À la suite d'une fracture par compression de la colonne vertébrale, on demande souvent aux patients de porter un corset pendant 6 à 12 semaines, suivi d'exercices de physiothérapie supervisés.

Des exercices d'aérobie à faible impact comme la marche peuvent être suggérés par votre physiothérapeute, mais cela dépendra de vos progrès et de votre pronostic suite à une blessure ou une douleur ainsi que de ce qui a causé la fracture de compression en premier lieu. Suivez les instructions de votre physiothérapeute et de votre médecin concernant la reprise de tout type d'exercice après une fracture par compression. Des exercices à faible impact tels que la marche, la natation et le vélo peuvent être effectués toutes les trois semaines, pendant 30 à 40 minutes maximum à chaque fois, en fonction de votre force et de votre endurance.

Après une intervention chirurgicale pour le soulagement d'une blessure ou d'un traumatisme par compression d'une fracture lombaire, votre médecin peut suggérer une courte -des exercices d'arc qui favorisent la flexion et l'extension du quadriceps, tels que des exercices de stabilisation pelvienne comme l'horloge pelvienne, explique le chirurgien de la colonne vertébrale, le Dr Matthew Cubbage. Les horloges pelviennes se font couchées et sont décomposées en quatre points principaux d'un cadran d'horloge - 12, 6, 3 et 9. Les os de la hanche sont soulevés ou inclinés vers le bas ou déplacés de droite à gauche dans le sens des aiguilles d'une montre comme indiqué par votre physiothérapeute.

L'étirement aide à favoriser la guérison des os, des ligaments et des tissus blessés et peut aider à soulager la douleur dans le bas du dos causé par une fracture de compression ou après une intervention chirurgicale. Un exercice d'étirement simple mais efficace pour la colonne lombaire consiste à s'asseoir sur le sol, les jambes tendues devant vous. Gardez le dos droit et la poitrine soulevée, puis penchez-vous légèrement en avant avec le haut de votre torse. Placez vos mains sur vos cuisses, vos genoux ou vos tibias, selon votre souplesse et votre niveau de douleur, et selon les conseils de votre kinésithérapeute. Ne rebondissez pas. Maintenez vos étirements pendant 30 secondes, puis détendez-vous.