Traitements de physiothérapie d'une fracture du fémur de l'os de la cuisse

L'os de votre cuisse, ou fémur, est le plus gros os du corps humain et, en tant que tel, est également l'un des os les plus solides de votre corps. À mesure que nous vieillissons et que des maladies comme l'ostéoporose s'installent, vos os commencent à s'affaiblir. Une chute peut casser la partie supérieure de votre fémur, entraînant ce que l'on appelle familièrement une fracture de la hanche. Le traitement de cette maladie implique souvent des exercices pour vous aider à revenir à votre niveau d'activité précédent.

Après une période d'immobilisation pour permettre à votre os de guérir, votre physiothérapeute peut vous aider vous avec des exercices de renforcement. Ceux-ci impliquent de déplacer vos articulations de la hanche et du genou contre résistance pour redonner de la force à votre hanche et à votre cuisse. Les exercices commencent souvent par de simples contractions musculaires pour habituer vos muscles à travailler à nouveau et passer à des exercices utilisant le poids de votre corps comme résistance. À mesure que votre état s'améliore, votre thérapeute peut vous demander de commencer à utiliser des bandes de résistance, des poids libres ou des appareils de musculation pour augmenter la résistance de vos muscles. Ces exercices peuvent commencer par un squat partiel ou des exercices comme des ensembles de quads qui contractent vos cuisses et enfoncent votre genou dans le lit.

Les exercices d'amplitude de mouvement incluent, sans s'y limiter, , ceux qui forcent vos hanches à fléchir et à s'étendre. L'objectif est d'améliorer votre capacité à plier et à redresser votre hanche suite à votre blessure. Bien que votre thérapeute puisse mesurer la quantité de mouvement dans vos hanches, il peut également vous demander d'effectuer des exercices en chaîne cinétiques qui font travailler vos chevilles, vos genoux et vos hanches dans leur amplitude de mouvement en même temps. Ces exercices comprennent la flexion des articulations du genou et de la hanche d'avant en arrière, et le déplacement de votre jambe sur le côté et vers le centre de votre corps, pour n'en nommer que quelques-uns.

Des exercices de stabilisation sont effectués pour aider à rétablir l'équilibre et à renforcer les muscles entourant votre blessure. On vous demandera peut-être d'effectuer des exercices de stabilisation de base comme des exercices de pontage qui aident à renforcer la musculature autour de vos hanches pour maintenir votre hanche dans un alignement correct, ainsi que les muscles de votre abdomen, de vos cuisses et de vos genoux. Pour effectuer un exercice de pont, allongez-vous sur le dos, soulevez vos hanches du sol et soutenez votre poids tout en formant une ligne droite de vos épaules à vos genoux. Ces exercices aident à rétablir la confiance en votre force après votre blessure, tout en aidant simultanément à rétablir l'équilibre et la conscience corporelle.

Comme une blessure à la hanche peut annuler votre capacité à supporter le poids de votre corps en position debout, votre Le thérapeute peut vous demander de commencer à faire de l'exercice en vous tenant debout dans l'eau jusqu'à la poitrine. La flottabilité de l'eau aide à soutenir le poids de votre corps pour vous permettre d'effectuer des exercices qui pourraient être trop douloureux lorsqu'ils sont effectués sur la terre ferme. Un autre avantage de l'exercice dans une piscine est que l'eau offre une résistance lorsque vous déplacez votre hanche et votre jambe dans leur amplitude de mouvement.