Quad andamp; Étirement des ischio-jambiers

Par Charles Robert | mars 19, 2019

Étirez vos quadriceps et ischio-jambiers avant tout entraînement impliquant vos jambes pour éviter les blessures et préparer vos articulations à bouger. C'est aussi une bonne idée de vous étirer tout au long de la journée pour assouplir vos jambes. De nombreux exercices du bas du corps utilisent une grande amplitude de mouvement avec l'une ou les deux jambes. Même quelque chose de simple, comme courir, nécessite de la flexibilité.

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