Exercices de rééducation pour un doigt disloqué

Un doigt luxé se produit lorsque les os du doigt ne sont plus alignés correctement au niveau de l'articulation en raison d'un traumatisme. Il s'agit d'une blessure courante qui survient lorsque l'extrémité du doigt est coincée, tordue, pliée ou trop étendue. Ce type de blessure est souvent observé lors d'activités sportives. Les symptômes comprennent un gonflement, une déformation et une douleur au doigt. Un doigt luxé doit être traité immédiatement. Le traitement implique que votre médecin remette l'os en place et pose une attelle au doigt pour l'immobilisation. Une fois que le doigt a été immobilisé et que les muscles et l'articulation autour de la blessure ont eu le temps de guérir, votre médecin vous indiquera quand commencer les exercices de rééducation du doigt.

L'augmentation du mouvement et de la flexibilité du doigt blessé est une partie importante de la rééducation du doigt. Pour améliorer l'amplitude des mouvements, utilisez votre main non blessée pour plier lentement le doigt blessé, en maintenant la position pendant cinq secondes. Ensuite, redressez lentement le doigt, en le maintenant également pendant cinq secondes. Répétez cet exercice 10 fois, trois à cinq fois par jour.

Avoir un doigt disloqué peut rendre les activités quotidiennes, comme attacher vos chaussures et écriture, difficile. À l'aide de votre pouce et de votre doigt blessé, ramassez de petits objets comme des billes, des boutons ou des pièces de monnaie pour améliorer ces habiletés motrices.

Pour augmenter la flexibilité du doigt blessé, placez la main blessée sur une table avec votre paume vers le bas et doigts droits. Soulevez chaque doigt individuellement pendant cinq secondes. Faites 10 répétitions, trois fois par jour.

Pour renforcer le doigt blessé, serrez le poing avec la main blessée. Vous pouvez aider le doigt blessé dans un poing s'il ne se plie pas tout seul. Maintenez cette position pendant cinq à 10 secondes. Répétez l'exercice 10 fois, au moins trois fois par jour. Cet exercice peut également être fait avec une balle de tennis ou une balle anti-stress.

En commençant par vos doigts ensemble, écartez lentement vos doigts aussi loin que possible sans provoquer de douleur. Revenez à la position de départ. Répéter cet exercice 10 fois, trois fois par jour, aidera à augmenter l'amplitude des mouvements.