Course à pied et hémorroïdes

Lorsque vous courez, que ce soit à des fins d'entraînement, de plaisir ou d'exercice, des obstacles peuvent vous gêner. Courir avec des hémorroïdes est difficile, mais les problèmes de poids, l'arthrite et d'autres problèmes orthopédiques peuvent également rendre la course plus difficile.

Bien qu'on en parle moins souvent, les hémorroïdes sont un autre exemple d'affection qui peut être irritée par une activité physique .

En savoir plus : Aliments à manger quand Vous avez des hémorroïdes

Le mot hémorroïde est un mot grec formé de deux parties différentes. Le préfixe hemorrh/o signifie un « écoulement de sang ». Le suffixe "-oid" est grec pour le mot "ressemblant". Les hémorroïdes sont des veines enflées situées dans votre rectum.

Ces veines peuvent être situées à l'intérieur ou à l'extérieur. Ce problème parfois irritant et irritant survient chez près de trois adultes sur quatre, selon la cible Clinique Mayo.

Il existe de nombreuses causes d'hémorroïdes, mais la course et l'activité physique ne sont pas des causes de cette condition. L'hérédité peut jouer un rôle ainsi que les relations anales, l'obésité et la constipation chronique.

Une autre cause de cette condition est de forcer et de pousser trop fort tout en allant à la selle. De plus, la grossesse et l'accouchement d'un bébé peuvent provoquer des hémorroïdes. La Cleveland Clinic note que d'autres causes incluent la diarrhée fréquente, assis sur les toilettes pendant de longues périodes de temps et de vieillissement.

En savoir plus : Comment Utilisez du sel d'Epsom pour soulager les hémorroïdes

Certains coureurs peuvent vous dire qu'ils ont des saignements et une gêne dans la région rectale pendant fonctionnement. Cela peut être un problème lié aux hémorroïdes et à l'application d'une pression sur cette zone. Cela se produit particulièrement lorsque vous courez avec des hémorroïdes en raison de la friction qui peut se produire.

D'autres exercices peuvent être difficiles si vous avez des hémorroïdes. Par exemple, faire du vélo, en particulier en utilisant un vélo droit, peut exercer une pression directe sur vos hémorroïdes. Envisagez plutôt d'utiliser un stepper couché.

Il existe de nombreuses crèmes et onguents en vente libre utilisés pour traiter les hémorroïdes. L'application de ces crèmes lorsque vos hémorroïdes s'enflamment et avant de courir peut soulager une partie de la douleur et des démangeaisons. Si vous consultez votre médecin au sujet de vos hémorroïdes, il peut également vous prescrire certains remèdes sur ordonnance.

UMass Memorial Health Care suggère que les bains de siège, ou assis dans un bain peu profond d'eau tiède pendant 10 à 15 minutes, peuvent également aider à réduire la douleur et l'enflure d'hémorroïdes.

Enfin, avant de courir, vous souhaiterez peut-être placer un coussinet doux entre vos fesses pour éviter l'irritation causée par la course. Si vos hémorroïdes s'aggravent progressivement, assurez-vous de consulter votre médecin. Des procédures plus invasives peuvent être nécessaires, telles que la ligature à l'élastique, la sclérothérapie, le traitement au laser ou même l'ablation chirurgicale.

Selon Harvard Health Publishing, d'autres petits changements peuvent aider à soulager la douleur et gonflement associé aux hémorroïdes. L'ingestion occasionnelle d'une cuillère à soupe d'huile minérale (mélangée avec du yogourt ou de la compote de pommes) peut aider à lubrifier vos selles, ce qui facilite le passage d'une hémorroïde.

Élever vos pieds sur un escabeau tout en allant à la selle améliorera également l'angle de votre rectum pour faciliter le passage des selles, améliorant ainsi votre expérience lorsque courir avec des hémorroïdes.