Comment configurer un podomètre Omron

Par Harvey Richard | octobre 23, 2021

Lorsque vous souhaitez perdre du poids ou simplement vous mettre en forme, la marche peut être une façon de le faire, que ce soit en marchant sur un tapis roulant ou en vous promenant sur votre heure du déjeuner. Mais si vous voulez avoir une idée de la quantité de marche que vous faites tout au long de la journée, vous pouvez utiliser un podomètre. Comme la plupart des podomètres, le podomètre de marque Omron vous oblige à saisir certaines informations de base avant utilisation, afin que vous obteniez une lecture plus précise des étapes que vous avez effectuées.

Tracker de fitness
< div class="article-image__caption-text"> Un homme noue ses lacets tout en portant un bracelet d'activité.
Crédit image : Kuzmik_A/iStock/Getty Images

Mesurer la longueur de la foulée

Etape 1

Tracer une ligne à la craie sur le sol puis mettre le dos d'un pied contre la ligne.

Étape 2

Marcher 10 pas, en utilisant votre longueur de foulée normale, puis faites une marque à l'avant de votre orteil après le 10e pas.

Étape 3

Mesure la distance entre les deux marques en pouces.

Étape 4

Diviser le nombre par 10 pour arriver à votre longueur de foulée. Convertissez ensuite ce nombre en pieds et en pouces, en gardant à l'esprit que 12 pouces représentent 1 pied. Par exemple, si votre longueur de foulée était de 16 pouces, vous représenteriez ce nombre comme 1 pied 4 pouces.

Entrez vos informations

Étape 1

Insérez une nouvelle batterie dans l'appareil en retirant le couvercle arrière avec un petit tournevis , retirez l'ancienne batterie à l'aide d'un bâton fin, puis insérez une nouvelle batterie dans le logement pour batterie avec le côté " " vers le haut. Replacez le couvercle de la batterie et serrez la vis. Cela entraînera l'allumage de l'appareil et l'affichage d'un indicateur de temps clignotant dans le coin inférieur gauche de l'écran. Si vous n'avez pas encore besoin de remplacer la batterie, vous devrez tout de même retirer la batterie, car c'est ainsi que vous actualisez les données sur l'appareil.

Étape 2

Appuyez le bouton "Mémo/flèche haut" pour remonter à l'heure actuelle. Regardez l'indicateur AM/PM à gauche de l'heure et réglez l'heure à l'heure correcte. Appuyez sur "Set" lorsque l'heure correcte est affichée. Appuyez ensuite à nouveau sur le bouton « Mémo/flèche vers le haut » pour régler les minutes à l'heure correcte. Appuyez sur "Set" lorsque la bonne minute est affichée. Ensuite, l'indicateur de poids clignotera dans le coin supérieur droit de l'écran.

Étape 3

Appuyez le bouton "Mémo/flèche vers le haut" jusqu'à ce que votre poids correct, en livres, apparaisse à l'écran. Appuyez ensuite sur le bouton « Set » pour définir ce poids. Ensuite, l'indicateur de longueur de foulée s'affichera dans le coin supérieur droit de l'écran.

Étape 4

Appuyez le bouton "Mémo/flèche vers le haut" jusqu'à ce que la longueur de foulée correcte s'affiche à l'écran, en pieds et pouces. Si votre longueur de foulée était de 16 pouces, vous devriez avoir 1,04 affiché à l'écran. Appuyez sur "Set" lorsque vous êtes arrivé au bon numéro.

Étape 5

Clip le podomètre sur votre ceinture ou placez-le dans une poche avant pour commencer à compter vos pas.

Choses que vous ferez Besoin

  • Craie

  • Ruban de mesure

Conseil

Appuyez sur le bouton "Set" et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes pour modifier les paramètres de temps, de poids et de longueur de foulée. Appuyez à nouveau sur "Set" pour passer au paramètre suivant, donc si vous n'avez pas besoin de changer l'heure mais que vous souhaitez modifier le poids, maintenez enfoncée la touche "Set", puis appuyez à nouveau sur "Set" pour sauter le réglage de l'heure.

Avertissement

Marcher 10 000 pas par jour peut vous mettre dans la catégorie "actif", mais ce nombre peut ne pas convenir à tout le monde, suggère une étude menée à l'Arizona State University. Le nombre peut être trop élevé pour les personnes âgées et trop faible pour les enfants. Par conséquent, si votre santé vous préoccupe, il est préférable d'obtenir une recommandation de votre médecin.

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