Secouer après avoir couru

Si vous ressentez des tremblements après une course, vous pourriez souffrir de fatigue musculaire ou d'hypoglycémie. Ces deux conditions peuvent signaler un danger, voire une situation d'urgence. Les tremblements ou tremblements musculaires sont un signe de fatigue musculaire, tandis que des mains et des membres tremblants peuvent indiquer que votre corps est à court de carburant (sucre) et que vous êtes en état d'hypoglycémie.

Pour construire du muscle masse, les culturistes font de l'exercice jusqu'à la fatigue musculaire; le point où la forme appropriée ne peut plus être maintenue pendant les mouvements requis. La course à pied peut également fatiguer vos muscles d'une manière similaire à l'entraînement en résistance. Lorsque vos muscles tremblent ou se contractent de fatigue après la course, cela peut être le signe que vous vous poussez trop fort et que vous risquez de blesser vos muscles, tendons ou ligaments.

Si vos muscles se fatiguent rapidement pendant la course, vous faites peut-être trop d'exercices . Les muscles squelettiques sont constitués de groupes cellulaires reliés à la moelle épinière par des nerfs moteurs. Les groupes cellulaires se contractent ensemble, les groupes s'épuisant à des rythmes différents lors d'exercices soutenus, comme courir sur une longue distance. Lorsque certains groupes cellulaires d'un muscle cessent de fonctionner, des mouvements de tremblement se produisent. Une période de repos permet aux groupes de cellules musculaires de revenir à la normale.

L'hypoglycémie, une hypoglycémie, est plus susceptible de survenir chez les personnes atteintes de diabète, mais peut survenir chez les personnes non diabétiques. L'un des premiers symptômes de l'hypoglycémie est les tremblements, ainsi que la faim, la transpiration et les changements de couleur de la peau. La condition survient lorsque le taux de sucre dans le sang est bas et que le processus de signalisation de votre corps - qui entraîne la libération de glycogène par le foie - ne fonctionne pas correctement. Au lieu de cela, votre corps libère de l'adrénaline - qui est normalement libérée par votre corps lorsque vous êtes en danger. Les réactions d'adrénaline se traduisent par des tremblements ou des tremblements musculaires, une fréquence cardiaque rapide, des pupilles dilatées et d'autres réactions physiologiques au danger.

Le glucose alimente votre corps, de votre cerveau à vos orteils. Vos organes vitaux, tels que votre cerveau, obtiennent le glucose de votre circulation sanguine. Mais vos muscles sont exclus de l'utilisation du glucose de votre sang. Au lieu de cela, vos muscles ont leur propre réserve de glucose sous forme de glycogène. Pendant l'exercice, vos muscles brûlent du glycogène, se transformant en graisse corporelle - une forme d'énergie moins efficace - si vous épuisez vos réserves de glycogène.