Les meilleures chaussures pour les cours de fitness

Choisir des chaussures pour votre tenue d'entraînement peut être pénible car il peut être difficile de trouver quelque chose qui a l'air bien et qui fait du bien. Lorsque vous vous entraînez, vos chaussures doivent pouvoir suivre les rigueurs de tout exercice que vous faites et soutenir vos pieds. Il existe différents styles de chaussures de sport selon le type d'activité que vous faites.

Les chaussures de sport sont devenues une partie massive du marché de la chaussure. Ils sont fabriqués avec différents matériaux, styles, couleurs et formes. Il existe des chaussures minimalistes avec moins de rembourrage, des chaussures de course conçues avec plus de coussin au talon, puis des chaussures d'entraînement régulières.

Pour trouver la meilleure chaussure pour vous, tenez compte de la façon dont la chaussure s'adapte et à quoi il est destiné. Acheter la mauvaise chaussure peut signifier des cloques, des pieds douloureux et un manque de soutien.

Chaque marque de chaussures a un style d'ajustement légèrement différent. Les grandes marques ont chacune des modèles de pieds spécifiques sur lesquels elles basent leurs chaussures. Si une marque de chaussures ne convient pas, essayez une autre marque.

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Lorsque vous essayez la chaussure, tenez compte de la largeur ou de l'étroitesse de la chaussure. Resserre-t-il l'avant de votre pied? Votre talon glisse-t-il hors du dos? Si certaines zones sont trop étroites ou trop lâches, essayez une taille différente ou changez de marque.

Une fois que vous avez trouvé une marque de chaussures qui vous convient, recherchez le bon style de chaussures pour l'activité que vous allez faire.

Les chaussures de course sont conçues pour les mouvements avant et arrière. Ils n'ont pas beaucoup de soutien latéral car les coureurs n'en ont vraiment pas vraiment besoin. Ils ont besoin d'un coussin sous le talon car c'est là que leur pied a tendance à toucher le sol.

Bien qu'elles soient conçues spécifiquement pour les activités sportives, les chaussures de course n'offrent pas nécessairement le soutien dont vous avez besoin pour un cours de fitness. Cependant, il existe une variabilité impressionnante sur le marché des chaussures de course.

Vous pouvez essayer une chaussure de course et, si elle est confortable, utilisez-la dans un cours de fitness. Ils ont tendance à être légers et vous pouvez trouver des chaussures de course qui correspondent à la hauteur de votre arc, ce qui les rend plus personnalisables que la plupart des autres styles de chaussures de sport.

Les chaussures minimalistes sont basses- profil et ont très peu de rembourrage. Les fabricants de chaussures n'essaient pas de lésiner sur les coûts en devenant minimes - ils essaient de donner à votre pied une sensation plus naturelle. Moins de rembourrage sur le bas de votre chaussure signifie que vous sentez mieux le sol.

Bien que le retrait du rembourrage puisse sembler être une recette pour une blessure, il peut en fait vous aider à éviter des problèmes comme la douleur au genou si vous allez faire un entraînement pliométrique. Selon une étude de 2015 publiée dans Research in Sports En médecine, les gens qui portent des chaussures minimalistes atterrissent plus doucement et épargnent à leurs articulations un impact discordant.

L'alternative légèrement moins populaire mais plus extrême aux chaussures minimalistes est les chaussures aux pieds nus. Parfois appelée «chaussures à orteils», une chaussure aux pieds nus tient sur votre pied comme un gant, ne fournissant qu'une fine couche de coussin entre vous et le sol.

Si vous voulez une sensation pieds nus pendant un cours de fitness, c'est la chaussure pour vous. Cependant, sachez qu'il y a si peu d'amorti dans cette chaussure que vos pieds pourraient vous faire mal après un saut ou d'autres activités à fort impact.

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L'un des nouveaux styles de chaussures de sport est la chaussure de cross-training. C'est un cric de tous les métiers et maître de rien. Les chaussures de cross-training ont plus de stabilité latérale et moins de rembourrage qu'une chaussure de course. Cependant, elles ne sont pas aussi discrètes qu'une chaussure minimaliste.

Peu importe le cours de fitness que vous prenez, les chaussures de cross-training feront bien l'affaire. À moins que vous ne fassiez quelque chose qui nécessite des chaussures spécifiques, comme un cours de spin, vous devriez opter pour des chaussures de cross-training afin d'être prêt à tout.

Les cours de fitness ne sont pas linéaires et incluent une variété de mouvements et de changements de direction. Vos chaussures doivent refléter cette variabilité. En prime, les chaussures de cross-training sont généralement légères et maniables, elles ne vous gêneront pas comme les chaussures de basket ou de tennis maladroites.