Brûlures cutanées dues aux sacs de frappe

Les sacs de frappe renforcent vos articulations pour la pratique des arts martiaux, la boxe et les entraînements de combat plus intenses, mais vous devez commencer lentement. Frapper à plusieurs reprises la surface rugueuse du sac de boxe à mains nues peut entraîner des écorchures si vous attaquez votre entraînement de manière trop agressive. Portez un équipement de protection pour éviter que de futures abrasions n'interrompent votre entraînement.

Les sacs de frappe se composent de un matériau épais et lourd sur un compartiment intérieur rempli de sable, de chiffons emballés, d'eau ou d'air comprimé. Les sacs lourds à colonnes ont peu de poids lorsque vous les frappez ou les frappez, tandis que les petits sacs de vitesse en forme de larme contiennent généralement une vessie d'air qui les fait rebondir lorsqu'ils sont frappés. Les sacs de tous types ont un revêtement extérieur texturé en cuir ou en toile. La texture rugueuse fournit une friction qui aide à garder vos poings centrés sur le sac, mais cette rugosité contribue également aux abrasions sur vos jointures.

Bien qu'elles ressemblent à des brûlures, les blessures superficielles que vous obtenez en faisant quelques tours avec un sac de boxe sont des écorchures. Ces éraflures sont fonctionnellement identiques à "l'éruption cutanée" que vous pourriez subir sur vos genoux ou vos paumes après avoir renversé un vélo et avoir dérapé sur le béton. Le frottement répété de votre peau nue contre la texture rugueuse du sac de boxe finit par user une partie de la couche externe protectrice de votre peau, l'épiderme. Sans sa couche de protection la plus externe, la peau brute et remplie de nerfs en dessous est enflammée et chaude comme si vous aviez été brûlée.

Traitez les écorchures mineures à la maison avec un lavage en profondeur à l'eau froide pour éliminer toute saleté ou débris . Si vos brûlures par friction sont ouvertes, utilisez du savon avec prudence pour éviter de piquer la peau crue. Les onguents et sprays antibiotiques en vente libre aident à prévenir l'infection de la peau enflammée. Faites une pause dans le sac de boxe jusqu'à ce que vos mains guérissent. Alors que les abrasions superficielles nécessitent rarement l'attention d'un médecin, si vous remarquez une douleur plus profonde à la main ou au poignet, parlez à votre médecin de la possibilité de blessures aux os ou aux tendons sous-jacentes à la blessure de surface.

Les boxeurs enveloppent en partie leurs mains pour fournir un soutien ferme aux os de leurs mains et poignets , mais ils le font aussi pour protéger leur peau des brûlures de sac de boxe. Enveloppez vos jointures avec du ruban adhésif et portez des gants rembourrés pour protéger vos mains lorsque vous utilisez le sac de boxe. Lorsque vous utilisez un sac de vitesse, recherchez un meilleur contrôle plutôt que plus de vitesse ; vous économiserez de l'usure sur vos mains et améliorerez votre technique.