Sentir l'ammoniac après l'exercice

La transpiration et l'activité physique sont indissociables lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, car la transpiration est nécessaire pour garder la température corporelle sous contrôle. Cependant, la sueur crée également des odeurs basées sur un large éventail de variables allant de ce que vous mangez à la présence de bactéries sur votre peau.

Une odeur que vous pouvez ressentir lors de l'exercice est une légère odeur d'ammoniac. (Consultez toujours votre médecin si l'odeur est particulièrement forte ou si elle accompagne d'autres symptômes physiques.)

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Votre corps doit rester à une température interne constante d'environ 98,6 degrés pour fonctionner à son plein potentiel. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps crée de l'énergie à un rythme accéléré pour faire face à la perte d'énergie due à l'action musculaire pendant l'exercice. Un sous-produit du processus de création d'énergie est la chaleur.

Lorsque le corps devient trop chaud, il se transforme en transpiration pour refroidir le corps. La transpiration fonctionne par refroidissement par évaporation. Lorsque la sueur liquide sort des pores, elle est introduite dans le mouvement naturel de l'air autour de votre corps. Au fur et à mesure que la sueur s'évapore du corps, la chaleur s'échappe également et est éloignée du corps par le courant d'air, ce qui entraîne un refroidissement marqué de votre température interne.

La sueur en elle-même est pratiquement inodore. Cependant, si la sueur de vos glandes appocrines dans des zones telles que vos aisselles ou votre aine entre en contact avec des bactéries sur votre peau, une odeur peut se développer car les bactéries traitent les substances libérées avec votre sueur selon Mayo Clinic.

La sueur appocrine contient de la graisse, que les bactéries de votre peau consomment, laissant un sous-produit qui dégage l'odeur familière des mauvaises odeurs corporelles.

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Dans certains cas, des odeurs supplémentaires à votre sueur peuvent être libérées en raison des types des aliments que vous mangez. Un exemple courant est l'ail ou les oignons, qui peuvent modifier l'odeur de votre sueur si vous mangez de grandes quantités d'aliments contenant ces produits selon Cleveland Clinic.

L'odeur d'ammoniac est associée à une consommation excessive de protéines dans votre alimentation. Les protéines fournissent des acides aminés essentiels à votre alimentation, et dans ces acides aminés se trouve l'azote.

Lorsque trop d'azote est présent dans votre système, votre corps dépend de la reins pour traiter l'excès d'azote. Ce processus crée de l'urée, qui peut ensuite être expulsée par l'urine.

Cependant, lorsqu'il y en a trop pour que les reins puissent le traiter, l'excès d'azote est sécrété sous forme d'ammoniac par la sueur. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous transpirez plus rapidement que la normale, suffisamment d'ammoniac s'échappe pour que vous puissiez réellement le sentir.

Pour traiter l'odeur d'ammoniac dans votre sueur, changez votre alimentation pour consommer plus de glucides . Le premier choix énergétique de votre corps est généralement les glucides selon Medline Plus. Lorsque vous consommez suffisamment de sources de glucides, votre corps est moins susceptible d'utiliser les acides aminés des protéines pour créer de l'énergie, réduisant ainsi la quantité d'azote produite dans votre corps.

Choisissez des sources de glucides complexes telles que des légumineuses ou du pain ou des céréales à grains entiers.