Transpiration pendant des heures après une séance d'entraînement

Commencer votre journée avec une séance de transpiration est une routine saine, mais que se passe-t-il lorsque vous vous retrouvez encore en train de transpirer pendant des heures après un entraînement? C'est ennuyeux lorsque vous devez vous rendre au travail et que vous transpirez à travers votre chemise boutonnée.

Votre corps est conçu pour transpirer pendant un entraînement. C'est ainsi que votre corps régule sa température. La sueur refroidit la température de votre corps lorsqu'elle s'évapore de votre peau, selon Harvard Health Publishing . La transpiration n'est qu'un signe que votre corps surchauffe.

Si vous transpirez davantage après l'exercice et pouvez ne semble pas se refroidir, cela pourrait être un signe que vous ne donnez pas assez de temps à votre corps pour réguler sa température. Le traitement? Prenez le temps de vous rafraîchir après une séance d'entraînement. Faites des étirements ou des poses de yoga simples pour donner à votre corps le temps de se refroidir et de revenir à sa température habituelle. Ensuite, reprenez votre journée sans transpirer pendant des heures.

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Si vous sautez sous la douche juste après l'exercice, au lieu de vous rafraîchir vers le bas comme vous devriez être, vous pouvez prolonger la transpiration . C'est parce que votre corps essaie de se refroidir. Il faut du temps pour le faire, c'est pourquoi vous devriez faire quelques étirements après votre entraînement .

Lorsque vous prenez une douche sans un bon refroidissement, vous continuerez à transpirer par la suite car votre corps surchauffe toujours. Une douche chaude ou chaude ne fera que prolonger ce processus. Attendez au moins 30 minutes après votre entraînement avant de prendre une douche, ou au moins jusqu'à ce que votre peau sèche après avoir transpiré.

Si vous avez des sueurs nocturnes après l'entraînement, cela peut être dû au fait que vous vous entraînez trop près de l'heure du coucher, selon le américain Association ostéopathique . Votre corps peut encore essayer de réguler sa température même après vous être couché et vous endormir. Essayez de vous entraîner plus tôt dans la journée et accordez-vous suffisamment de temps pour vous rafraîchir après votre séance de transpiration.

Le Mayo Clinic vous recommande de consulter un médecin si vos sueurs nocturnes se produisent régulièrement, si elles interrompent votre sommeil, si elles commencent après que vos symptômes de ménopause ont été absents pendant des mois ou si ils s'accompagnent de fièvre, de diarrhée, de douleurs localisées, de perte de poids ou de toux.

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La transpiration excessive n'est pas une blague, et cela peut être très embarrassant. La transpiration excessive est également connue sous le nom d'hyperhidrose, une condition médicale où les glandes sudoripares réagissent de manière excessive et produisent plus de transpiration que nécessaire. Les personnes atteintes d'hyperhidrose souffrent de transpiration excessive sur les paumes, les pieds, le visage, les aisselles et l'aine.

L'hyperhydrose seule ne menace pas. Ce sont juste vos glandes sudoripares qui réagissent de manière excessive, mais vous voudrez peut-être voir votre médecin pour le faire traiter. Avant votre rendez-vous, répondez à ces questions de la International Hyperhidrosis Society . Cela aidera votre médecin à vous diagnostiquer et à trouver le meilleur traitement pour vous.

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