Nager comme exercice pour la scoliose

La scoliose, qui entraîne une courbure de la colonne vertébrale, peut varier en gravité de légère à sévère. Bien que certaines personnes développent une scoliose à un très jeune âge, elle commence le plus souvent juste avant la puberté, pendant les poussées de croissance qui surviennent pendant cette période. Les cas graves de scoliose peuvent être invalidants, affectant la capacité d'une personne à marcher, courir ou même respirer lorsque la colonne vertébrale fait appuyer les côtes sur le cœur et les poumons. Plusieurs types d'exercices, dont la natation, sont bénéfiques pour une personne atteinte de scoliose.

La natation est un exercice bénéfique pour une personne atteinte de scoliose car les mouvements ne sont pas saccadés et il y a moins de pression sur la colonne vertébrale. La natation crée de la flottabilité, ce qui réduit les forces de poids corporel agissant sur le corps. L'eau fournit également une résistance, ce qui peut faire travailler vos muscles et améliorer l'endurance et la flexibilité. Nager avec une scoliose peut aider à développer les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre dos, ce qui pourrait améliorer votre équilibre général et votre force musculaire.

Selon le NYU Langone Medical Center, la scoliose peut entraîner des maux de dos chroniques si elle n'est pas traitée . La natation profite aux personnes atteintes de scoliose car elle fournit de l'eau rafraîchissante qui améliore la circulation dans les tissus du corps. De plus, la natation offre une forme de soulagement du stress et peut aider à relâcher les tensions, réduisant éventuellement certaines douleurs chroniques. La personne atteinte de scoliose qui veut essayer la natation peut retrouver une énergie et une vigueur renouvelées ainsi qu'une attitude positive et un sentiment d'accomplissement.

Selon la gravité du cas de scoliose, la natation peut être difficile. La plupart des personnes atteintes de scoliose peuvent faire du sport, bien que certains mouvements puissent être difficiles en raison des muscles touchés. De plus, pour les personnes atteintes de scoliose grave qui affecte les poumons, nager de manière compétitive ou sur de longues distances peut être difficile en raison de la capacité pulmonaire réduite. Certains types de nages peuvent être difficiles au début lors de l'utilisation des muscles du dos et des bras, mais la plupart des personnes atteintes de scoliose sont capables de nager, même avec des mouvements modifiés.

Bien que la natation puisse être bonne pour vous si vous avez une scoliose, cela ne change pas la forme de la colonne vertébrale. Des traitements tels que des orthèses dorsales ou une intervention chirurgicale peuvent aider à prévenir une courbure supplémentaire de la colonne vertébrale et une aggravation de la maladie. Si vous devez porter un corset dorsal pour votre colonne vertébrale, vous devrez l'enlever pour aller nager. De plus, si vous souffrez de maux de dos associés à une scoliose, l'utilisation des muscles du dos pendant la natation peut ou non aider à soulager certains inconforts. Discutez avec votre médecin ou votre physiothérapeute des avantages de la natation pour votre condition.