Doigts enflés pendant l'exercice

Les doigts gonflés qui ressemblent à des saucisses dodues peuvent être douloureux et laisser à désirer votre motricité fine. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous ressentez un gonflement des doigts et des mains, vous pouvez être mal à l'aise physiquement, mais vous pouvez être réconforté par le fait que vous n'êtes pas seul. Les doigts qui gonflent pendant l'activité physique sont fréquents et provoquent rarement l'alarme.

Plusieurs causes de les gonflements des doigts pendant l'exercice sont répandus et peuvent affecter presque tout le monde. Le fait de faire de l'exercice augmente votre flux sanguin et votre température corporelle. Pour s'adapter à ces changements, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour vous rafraîchir. Pendant le processus de dilatation, vos doigts et vos mains peuvent enfler, en particulier si vous transpirez beaucoup lorsque vous vous entraînez.

Une autre forme de gonflement qui se produit pendant l'exercice peut être le résultat d'une tendinite, l'inflammation des tendons autour d'une articulation. La tendinite de la main peut créer un gonflement autour de vos doigts et de votre poignet et est très probable si vous êtes un haltérophile passionné. Les mouvements répétitifs que vous utilisez pour soulever des poids peuvent mettre vos poignets et vos doigts à rude épreuve.

Une condition médicale plus rare impliquant le gonflement des doigts pendant l'activité physique est appelée hyponatrémie , une situation dans laquelle votre corps a un niveau de sodium inférieur à la normale. Les athlètes endurcis comme les marathoniens qui parcourent quotidiennement un kilométrage élevé et boivent de grandes quantités d'eau font partie de la petite population susceptible de développer une hyponatrémie. Les quantités excessives d'eau peuvent diluer le niveau naturel de sodium de votre corps, perturbant ainsi votre équilibre d'électrolytes. Un gonflement des mains, une confusion mentale et des vomissements sont tous des signes d'hyponatrémie; la condition doit être traitée immédiatement pour éviter d'éventuelles complications telles que des lésions cérébrales et le coma.

Certaines des causes du gonflement des doigts induit par l'exercice n'ont pas besoin d'être traitées et se résorbe lorsque votre circulation sanguine et votre température corporelle reviennent à la normale après une séance d'entraînement. Les symptômes de la tendinite qui incluent les doigts enflés peuvent être traités avec du glaçage et du repos, ce qui peut signifier choisir un autre type d'entraînement jusqu'à ce que votre douleur et votre inflammation disparaissent. L'hyponatrémie est traitée par un professionnel de la santé et comprend l'administration de liquides intraveineux et de médicaments pour réguler votre taux de sodium.

Le traitement des doigts enflés varie selon la cause profonde, mais plusieurs des problèmes peuvent être corrigé par des exercices manuels. Le gonflement des mains résultant d'une chirurgie mammaire, appelé lymphœdème, n'est pas nécessairement lié à l'exercice lui-même, mais peut être aidé par l'activité physique, car le mouvement de la main et des doigts repousse l'excès de liquide hors des extrémités. La même chose peut être bénéfique pour ceux qui souffrent du gonflement commun des doigts dû à la transpiration et à la dilatation des vaisseaux sanguins. Les serrements de main, un exercice que vous effectuez en serrant une balle ou une pince à main, renforce également les muscles de votre main pour s'améliorer et se prémunir contre la tendinite.