Douleur au coccyx et vélo

La douleur au coccyx liée au vélo peut être plus qu'irritante ; cela peut vous empêcher de continuer votre routine de vélo et même vous dissuader de faire du vélo à l'avenir. Cela peut être causé par une variété d'erreurs de conduite et de conditions environnementales. Parce qu'elle peut parfois signaler une blessure grave, il est important de comprendre comment la douleur au coccyx peut survenir pendant ou après la conduite à vélo et comment elle peut être traitée.

La douleur au coccyx peut varient de légères à sévères. Il peut s'aggraver lorsqu'une pression est exercée sur le coccyx, par exemple lorsque vous êtes assis en faisant du vélo. Elle peut également être exacerbée lorsque vous revenez en position debout après avoir fait du vélo ou lorsque vous franchissez des irrégularités de la route. Vous pouvez ressentir une douleur profonde dans la région du coccyx. En plus de faire du vélo, vous pouvez également remarquer des douleurs au coccyx lorsque vous allez à la selle ou pendant les rapports sexuels.

Les actions répétitives de la conduite à vélo, surtout si elle est excessive ou sur de longues distances, peuvent déclencher des douleurs au coccyx. Vous pouvez également développer des douleurs si vous tombez de votre vélo ou si vous êtes heurté par derrière par un autre objet. Une mauvaise posture à vélo ou un guidon de vélo trop haut ne permet pas à votre coccyx et à votre colonne vertébrale de faire face correctement aux irrégularités et aux bosses de la route - au lieu de cela, cela ne fera que coincer vos vertèbres et exercer une pression sur le coccyx. Consulter un médecin si les symptômes sont chroniques ou graves, car la douleur au coccyx peut être le symptôme d'une maladie plus grave telle qu'une infection, une sciatique ou une fracture.

La prise d'un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien tel que le naproxène ou l'ibuprofène peut aider à soulager le coccyx douleur et inflammation. Arrêtez de faire du vélo pendant environ 48 heures ou jusqu'à ce que les symptômes cessent. Un siège rembourré enlèvera la pression de votre coccyx pendant que vous êtes assis. Vous pouvez également masser et étirer les muscles et les ligaments qui entourent votre coccyx pour aider à soulager la douleur et à renforcer les muscles. Une douleur sévère au coccyx peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Placez un siège bien rembourré sur votre vélo pour aider à soulager la pression et fournir un amorti supplémentaire. Assurez-vous de rouler avec votre dos cambré comme un pont plutôt que tombant entre votre cou et vos hanches. Cela permettra à votre dos de fléchir un peu lorsque vous franchirez une bosse ou une irrégularité de la route au lieu de vous incliner davantage vers l'avant. Trouvez une autre forme d'exercice comme la natation si vous êtes sujet à des douleurs au coccyx ou si vous en faites souvent l'expérience en faisant du vélo.