Les avantages des gants de nageur

Contrairement à la plupart des sports, la natation ne nécessite pas beaucoup d'équipement. Les nageurs se rendent généralement à la piscine pour des compétitions en maillot de bain, lunettes et bonnet de bain. Pourtant, pendant la pratique, les nageurs portent souvent des accessoires supplémentaires, comme des gants de natation, pour aider à leur entraînement. Le port de gants peut offrir aux nageurs un certain nombre d'avantages, améliorant la santé, la forme physique et la performance en général.

Les gants de natation sont disponibles en plusieurs versions de styles, bien qu'ils partagent tous la même caractéristique de base des doigts palmés. Certains gants ont une sangle rigide pour garder les doigts écartés, tandis que d'autres modèles sont dotés d'une fine sangle en caoutchouc pour permettre aux doigts de s'ouvrir largement ou de se rapprocher des poings. Les fabricants fabriquent des gants de natation à partir de matériaux légers et résistants à l'eau comme le néoprène ou du caoutchouc mince et étanche. Les gants peuvent présenter des doigts fermés ou des pointes ouvertes, ce qui permet à l'eau de passer sans s'accumuler dans les gants.

Les nageurs portent des gants pendant l'entraînement pour augmenter la résistance à l'eau, les doigts palmés s'étalant largement pour créer plus de traînée. La résistance supplémentaire fournit plus de travail pour le haut du corps, donnant aux épaules, aux bras, à la poitrine et au dos un entraînement intense et tonifiant les muscles bien au-delà de la natation normale. Même les jambes sont obligées de donner des coups de pied plus durs pour propulser le corps, tonifiant les cuisses, les ischio-jambiers et les mollets. L'entraînement avec des gants de natation renforce la force et, à son tour, améliore le mouvement de nage d'une personne, créant des mouvements plus fluides et une technique améliorée pour de meilleures performances en piscine.

En plus de renforcer les muscles, les gants de natation forcent tout le corps à travailler plus dur pour lutter contre résistance à l'eau accrue, intensifiant un entraînement aérobie déjà efficace. Un entraînement soutenu avec des gants de natation se traduira par une endurance accrue, car le système cardiovasculaire du corps s'adapte au stress qui lui est dû en raison de la résistance féroce. L'entraînement plus intense augmentera la fréquence cardiaque, fatiguera les muscles et préparera le corps à conduire plus fort et plus longtemps pendant la compétition.

Nager avec des gants d'eau pousse plus d'eau à chaque coup et augmente la propulsion et la vitesse d'avancement mouvement. Cette propulsion supplémentaire peut être particulièrement bénéfique lorsque vous effectuez de l'aquagym, aidant à maintenir le corps à flot et en position appropriée pour faire les exercices requis. La propulsion supplémentaire lors des mouvements de natation réguliers peut également acclimater le nageur à se déplacer dans l'eau avec une plus grande vitesse, ce qui peut aider à améliorer la vitesse de nage sans les gants.