La meilleure ceinture abdominale

Les ceintures abdominales, un type de stimulateur musculaire électrique ou EMS, peuvent aider à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux. La Food and Drug Administration des États-Unis n'a approuvé qu'un seul appareil EMS pour les abdos: le Slendertone Flex. Parce que toute ceinture abdominale non approuvée par la FDA est illégale et potentiellement dangereuse, la FDA ne peut garantir que le Slendertone. Notez que les ceintures abdominales peuvent favoriser un minimum de force abdominale, mais elles ne contribuent pas à réduire la graisse abdominale ni à fournir d'autres avantages pour la santé ou la forme physique.

Selon le fabricant Slendertone Bio-Medical Research, la ceinture abdominale fléchit les abdominaux supérieur et inférieur, les muscles abdominaux obliques et transversaux profonds en utilisant la technologie EMS. La ceinture, qui s'adapte aux tailles de 24 à 48 pouces, permet aux utilisateurs de choisir parmi sept programmes de formation ab, ainsi que leur niveau d'intensité souhaité, allant de zéro à 99. Bio-Medical Research recommande d'utiliser le Slendertone 30 minutes par jour, cinq fois par semaine pour une tonification abdominale notable dans les six à huit semaines.

Dans une étude menée par l'Université du Wisconsin-La Crosse, les chercheurs ont découvert que l'utilisation d'une ceinture abdominale EMS selon les instructions du fabricant entraîne une augmentation de 100% de l'endurance abdominale et une augmentation de 58% de la force abdominale en huit semaines. Tous les utilisateurs de ceinture abdominale dans leur étude ont également déclaré qu'ils sentaient que leurs abdominaux étaient plus toniques et raffermis, et 54% des utilisateurs estimaient que leur posture s'était améliorée, selon les chercheurs. Sur la page de son site Web, Bio-Medical Research ne cite que l'étude susmentionnée - et aucune autre recherche scientifique - pour étayer ses allégations et promouvoir son produit Slendertone Flex.

Après leur étude, l'Université du Wisconsin-La Crosse a également conclu que la ceinture abdominale n'a eu aucun effet sur le poids corporel, l'IMC ou l'épaisseur du pli cutané. En outre, la ceinture abdominale n'a aucun effet sur le pourcentage de graisse corporelle ou sur l'apparence extérieure, et certains utilisateurs rapportent que l'appareil est douloureux, selon l'American Council on Exercise. L'efficacité des ceintures abdominales reste discutable; ils n'offrent aucun avantage pratique de transfert et ils ne remplacent pas convenablement les exercices aérobies et d'entraînement en force réguliers, explique le Dr Cedric Bryant, physiologiste en chef de l'ACE.

En plus d'une efficacité sommaire, la FDA explique que les ceintures abdominales peuvent également causer des malaises et effets secondaires potentiellement dangereux. La FDA a reçu des rapports de consommateurs qui ont subi des blessures causées par des appareils EMS, notamment des chocs, des brûlures, des ecchymoses, des irritations cutanées et des douleurs. Les ceintures abdominales n'ont été approuvées que pour renforcer ou tonifier temporairement les muscles, pas pour perdre du poids ou pour rétrécir votre taille. Surveillez la publicité mal dirigée ou de mauvaise qualité pour les ceintures abdominales qui font des allégations illégales et non fondées telles que la perte de poids ou le développement d'abdos durs, conseille la FDA.