Les meilleurs DVD d'entraînement des fesses

Certains exercices du fessier peuvent être difficiles à faire au gymnase et seraient beaucoup plus confortables à faire à la maison. Heureusement, de nombreux DVD d'entraînement peuvent répondre à vos besoins d'entraînement à la maison avec des instructeurs motivants et compétents. Celles que vous choisissez dépendent de la durée et de la difficulté de vos entraînements.

Tenez compte de la durée de chaque entraînement, de la quantité d'équipement dont vous avez besoin, de leur intensité et de leur intensité vous aimez l'instructeur. Si vous êtes un débutant sans équipement d'exercice, assurez-vous de choisir le DVD approprié pour vous. La vidéo ne va pas vous aider si vous ne trouvez pas de temps pour l'entraînement ou si vous n'avez pas l'équipement nécessaire.

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L'un des DVD de construction de fesses les plus connus de tous les temps est le Brazilian Butt Lift . Beachbody est l'entreprise derrière elle - vous pouvez reconnaître le nom de leurs autres DVD d'exercice populaires, y compris P90X. Le brésilien Butt Lift est dirigé par l'entraîneur Leandro Carvalho, qui vous guide à travers six séances d'entraînement.

Chaque séance d'entraînement combine des mouvements cardio avec des exercices de renforcement musculaire du bas du corps qui vous aident à façonner vos fesses. Le but est de travailler toutes les zones des fesses tout en brûlant les graisses sur les hanches et les cuisses.

La durée des séances d'entraînement varie. Le plus court est appelé Bum Bum Rapido, qui dure 10 minutes et propose un mélange intense d'exercices axés sur le poids corporel. L'entraînement le plus long s'appelle Sculpt et dure 50 minutes.

Sulpt comprend des exercices pondérés pour le bas et le haut du corps, vous aurez donc besoin d'une paire d'haltères pour le faire correctement. Pour les autres entraînements de la série, vous aurez besoin d'une bande de résistance et de poids aux chevilles.

Le DVD brésilien Butt Lift est également livré avec un plan de repas, une bande de résistance et deux autres DVD.