Les meilleures chaussures de course pour le béton

Des études montrent que courir sur du béton augmente votre pression dans la chaussure, ce qui rend vos membres inférieurs plus aptes aux blessures. Avoir les bonnes chaussures peut vous aider à réduire votre foulée sur votre corps. Un rembourrage et un soutien supplémentaire sont nécessaires.

Le béton est d'environ 10 fois plus dur que l'asphalte. Les chaussures qui ont plus d'amorti sont utiles à porter sur cette surface pour absorber le choc. Ce type d'amorti se retrouve généralement dans les chaussures de course neutres ou stables. Les orthèses peuvent réduire ce choc et fournir un soutien supplémentaire, ce qui est particulièrement utile pour les coureurs avec des arches hautes. Si vous souhaitez courir avec des chaussures minimalistes sur des surfaces en béton, augmentez la tolérance de votre corps en courant d'abord sur des surfaces plus douces.

Essayez d'éviter autant que possible de courir sur du béton. Recherchez plutôt des parcours de course composés d'asphalte ou de surfaces naturelles. Si vous devez courir sur du béton, essayez d'ajuster votre foulée afin de ne pas claquer votre talon dans le sol à chaque coup de pied. En combinant cela avec une chaussure de soutien et rembourrée, votre corps pourra gérer la surface dure.