Les meilleures chaussures de course pour le maintien du talon

Vos talons peuvent se faire pilonner lorsque vous courez régulièrement et sans protection du talon, les coureurs courent un risque accru de développer une fasciite plantaire. Le fascia plantaire est une large bande musculaire le long de la plante du pied. Il est généralement endommagé par un mauvais placement des pieds pendant la course ou par le mauvais type de chaussures de course. Les coureurs ayant des problèmes de talon bénéficient de chaussures à talonnettes ou coussins de talon, ou de semelles orthopédiques.

Les meilleures chaussures de course pour le soutien du talon sera rigide et ne pliera que les orteils. Les chaussures doivent avoir un talon solide qui est inflexible. Testez les chaussures en tenant l'orteil et le talon et en les pliant. Si la chaussure se plie au milieu, elle ne soutiendra pas correctement votre talon. Les chaussures doivent fournir une stabilité au talon et au milieu du pied, sinon la douleur au talon peut se propager du talon à la voûte plantaire. De plus, remplacez vos chaussures de course lorsqu'elles présentent une usure excessive sur les talons et les semelles.

Essayez différentes options dans un magasin avec l'aide d'employés ayant une connaissance spécialisée du pied biomécanique. La plupart des grandes marques proposent des chaussures de course à talon, notamment New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence et Nike. Vous pouvez également opter pour un talon orthopédique en silicone ou en cuir que vous pouvez insérer dans vos chaussures de course préférées.