Les meilleures chaussures de marche pour la supination

Il n'y a pas d'approche unique pour trouver les meilleures chaussures de marche. Si vous faites partie de ces personnes qui supinent - ce qui signifie que vos pieds roulent vers l'extérieur à chaque étape - il peut être encore plus difficile de trouver une chaussure de soutien. La durabilité, le confort et le soutien de la voûte plantaire sont des caractéristiques essentielles que vos chaussures de marche doivent avoir pour vous permettre de marcher plus longtemps, plus vite et plus fort.

Depuis la marche, la course et les sauts sont des mouvements naturels pour la plupart des gens, les mécanismes nécessaires pour effectuer ces mouvements sont rarement pris en compte. Cependant, vos pieds prennent une énorme quantité de stress de ces activités simples. Un placement correct du pied, répartissant le poids uniformément sur tout le pied, aide à maintenir le confort lors de l'exécution de l'un d'entre eux. Lorsque vous supinez, vos pieds roulent vers l'extérieur, donc un poids supplémentaire est déplacé vers l'extérieur de vos pieds. Cela peut provoquer des douleurs et des blessures. Selon Foot Levelers, la supination est très rare. Moins de 10 pour cent des personnes ont la condition. Il est plus fréquent chez les personnes qui ont des arcades très hautes.

Si vous supinez, les bords extérieurs de vos chaussures de marche peuvent s'user rapidement. La bande de roulement de vos chaussures de marche peut se dénuder, ce qui peut contribuer aux glissades et aux chutes. De plus, votre semelle intermédiaire extérieure peut être usée, ce qui peut provoquer non seulement des pieds froids et même humides, mais moins de soutien de la voûte plantaire. Les chaussures à semelles épaisses avec des marches profondes sont des chaussures de marche durables pour les supinateurs. Au fil des ans, quelques fabricants de chaussures de course ont proposé des chaussures dans lesquelles la moitié extérieure de la semelle intermédiaire était plus dense que la moitié intérieure. Un podiatre pourrait vous orienter vers une source pour de telles chaussures.

La supination peut causer une variété de blessures et de complications, y compris le pied, le genou et la hanche douleur. Si vous souhaitez rester actif sans aucun mal ou douleur, vos chaussures doivent avoir un support de voûte intégré pour corriger la supination. Ces mécanismes offrent un amorti supplémentaire et des zones d'impact rembourrées pour absorber le choc de la marche. Les pieds des trop pronateurs roulent excessivement vers l'intérieur. Les chaussures qui ne comportent pas de protection anti-pronation peuvent être utiles pour les supinateurs. Généralement, ces chaussures sont décrites comme neutres et comportent des semelles intercalaires à densité unique et des formes incurvées.

Le confort est l'un des éléments les plus importants lors du choix des chaussures de marche. Non seulement la chaussure doit être durable et fournir un soutien correctif à votre condition, mais elle doit également s'adapter correctement afin que vous puissiez marcher aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous essayez des chaussures de marche, promenez-vous dans le magasin de chaussures pour voir comment elles se sentent. Assurez-vous que la longueur de votre chaussure est à un pouce de votre orteil le plus long à l'extrémité de la chaussure afin que vos pieds ne soient pas entassés dans la chaussure. Pour un meilleur maintien, en particulier pour les supinateurs, la partie la plus large de la chaussure doit épouser la partie la plus large de votre pied pour offrir un soutien supplémentaire à l'extérieur de votre pied.