Le moyen le plus rapide de tonifier les bras flasques

Les bras flasques, parfois appelés ailes de chauve-souris, sont un problème courant, en particulier chez les femmes qui stockent plus de graisse dans le haut des bras que les hommes, principalement en raison des hormones. Une alimentation bien équilibrée et une activité physique régulière peuvent réduire la graisse corporelle, y compris l'excès de graisse à l'arrière de vos bras. Lorsque la graisse diminue, des exercices de tonification ciblés peuvent garantir que les muscles affichés sont bien définis.

Réduire la graisse corporelle est essentielle, car vos muscles ne seront pas visibles s'ils sont recouverts d'une couche de graisse. Harvard Health Publishing indique que le coffre-fort moyen de perdre un à deux livres par semaine est de créer un déficit de 500 à 1 000 calories par jour. Suivez le