Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque au repos normale pour une adolescente en bonne santé?

Au moment où vous êtes adolescent, votre rythme cardiaque au repos normal - ou pouls - devrait être le même que celui d'un adulte. La fréquence cardiaque normale pour un adolescent de 15 ans est à peu près la même que pour un adulte, une personne âgée ou des enfants âgés de 10 ans et plus: entre 60 et 100 battements par minute (bpm), selon le US Bibliothèque nationale de médecine .

Il n'est pas rare non plus que les personnes actives aient une fréquence cardiaque au repos plus faible que celles qui sont moins en forme physique. En fait, les athlètes bien entraînés peuvent avoir un pouls normal de 40 à 60 bpm . De même, les jeunes athlètes peuvent également avoir une fréquence cardiaque plus basse. Selon le American Heart Association (AHA), les personnes qui sont en bonne forme physique ont des fréquences cardiaques plus basses parce que leur cœur n'a pas à travailler aussi dur pour suivre un rythme cardiaque régulier .

"Chez les enfants qui sont des athlètes ou des adolescents qui font de la gymnastique tout le temps, ou de la natation tout le temps, ou en cours d'exécution tout le temps, leur fréquence cardiaque peut être inférieure à la normale ", explique Amalia Guardiola, MD , pédiatre et professeure adjointe à la McGovern Medical School de l'Université du Texas Science Center à Houston (UT Health). "Et cela pourrait faire peur à certains parents ... mais c'est simplement parce que, comme un athlète adulte, leur corps est [mieux conditionné]."

En plus de votre niveau de forme physique, il y a beaucoup d'autres facteurs qui affectent la fréquence cardiaque, selon l'AHA. Par exemple, dans un environnement chaud et humide, le cœur doit pomper plus de sang, ce qui augmente la fréquence cardiaque. Être stressé ou anxieux peut également augmenter le pouls d'un adolescent.

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En règle générale, les médecins ne recommandent pas aux adolescents ou aux adultes de vérifier régulièrement leur rythme cardiaque, explique le Dr Guardiola. Mais si vous vous demandez si vous êtes à un rythme cardiaque sain, vous pouvez facilement vérifier votre fréquence cardiaque au repos (ou celle de votre adolescent) vous-même, à la maison.

Pour obtenir une bonne lecture de votre rythme cardiaque, vous devez être repos pendant au moins 10 minutes . Les bons endroits pour trouver votre pouls, selon l'AHA, comprennent vos poignets, l'intérieur de vos coudes, le côté de votre cou et le haut de votre pied. Une fois que vous avez choisi l'emplacement que vous souhaitez mesurer, mettez votre doigt sur votre pouls, puis comptez le nombre de fois que vous entendez un battement de cœur au cours des 60 prochaines secondes.

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Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes. Fréquences cardiaques anormales possibles, appelées arythmies, selon la Fondation Nemours , comprennent les tachycardies (rythme cardiaque anormalement rapide) et les bradycardies (rythme cardiaque anormalement lent).

Par exemple, une tachycardie courante est appelée tachycardie supraventriculaire (SVT), dans laquelle les cavités supérieures du cœur émettent des signaux anormaux, entraînant une accélération du rythme cardiaque . Les symptômes du SVT comprennent des étourdissements, des étourdissements, des malaises thoraciques, une faiblesse, des maux d'estomac et des palpitations cardiaques, selon les AHA .

Si votre médecin soupçonne que vous ou votre adolescent souffrez d'arythmie, il fera probablement un test d'électrocardiogramme (ECG ou ECG) pour surveiller l'activité cardiaque. Gardez à l'esprit que certaines arythmies ne nécessitent pas de traitement.

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