Les résultats de l'exercice sur le sein féminin

Vous verrez de nombreux articles de magazines vous promettant une solution d'exercice pour redresser les seins affaissés ou augmenter votre taille. Vos seins, cependant, sont principalement constitués de tissu adipeux, et vous ne pouvez pas tonifier les graisses avec l'exercice. Vous ne pouvez que le perdre - pour réduire la taille - ou renforcer les muscles autour de votre poitrine pour créer l'illusion de taille et de portance.

Les seins d'une femme sont constitués de tissu adipeux, avec du tissu des canaux et des lobules mélangés à des fins d'allaitement. Certaines femmes sont génétiquement prédisposées à avoir des amas graisseux plus généreux dans la poitrine, tandis que d'autres sont moins bien dotées. Votre poids affecte également la taille de vos seins. Donc, si vous faites de l'exercice avec beaucoup de cardio pour perdre de la graisse, vous perdrez inévitablement du volume de votre poitrine.

Vous ne pouvez pas savoir combien de volume vous allez perdre — certaines femmes constatent que dès qu'elles commencent à perdre du poids, leurs seins diminuent de volume. D'autres femmes perdent le poids de leurs seins en dernier et peuvent obtenir des hanches, des cuisses et un ventre minces sans perdre une taille de bonnet. C'est juste la façon dont les dés d'ADN sont lancés. Vous pouvez créer un environnement propice à la perte de graisse, mais l'endroit où vous perdez cette graisse dans votre corps dépend de votre code génétique personnel.

Les bodybuilders féminins et autres athlètes de compétition peuvent sembler avoir de petits seins parce qu'ils ont un niveau de graisse corporelle si bas. La taille de leurs seins n'est pas due au type d'exercice qu'ils font, c'est parce qu'une grande partie de la graisse dans leurs seins a rétréci.

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Lorsque vous décomposez le muscle avec un entraînement en résistance, il repousse plus épais, plus fort et souvent plus volumineux. La graisse ne réagit pas de la même manière. Vous ne pouvez donc pas simplement faire des exercices de poitrine, tels que des pompes et des mouvements de poitrine, dans l'espoir de changer la taille de votre bonnet.

Votre muscle grand pectoral se trouve cependant sous le tissu mammaire. Lorsque vous développez ce muscle, vous pouvez ressentir une légère augmentation de la circonférence de votre poitrine et un léger soulèvement des seins eux-mêmes.

L'exercice peut certainement offrir une garantie positive à la santé des seins d'une femme. Une méta-analyse publiée dans un numéro de 2009 de Methods in Molecular Biology a confirmé que l'exercice et l'activité physique ont un rôle bénéfique dans la prévention du cancer du sein et la réadaptation.

L'exercice aide une femme à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, respiratoire et immunitaire. Il offre également aux femmes souffrant d'un cancer du sein des avantages psychologiques et sociaux, selon une étude de 2012 publiée dans Femmes