Conseils sur l'ampoule debout; Marcher sur un sol en béton

Se tenir debout ou marcher sur un sol en béton pendant de longues périodes peut provoquer des douleurs aux pieds, des jambes enflées, des varices et des maux de dos. Si vous passez beaucoup de temps debout ou à marcher sur un sol en béton, votre meilleure option est de changer le sol en une surface plus douce, comme un tapis ou du liège. Si vous ne pouvez pas changer le type de sols qui vous causent de l'inconfort, il existe des moyens de rendre plus confortable la position debout et la marche sur des sols en béton.

Si vous devez travaillez sur des sols en béton, changez votre position autant que possible. Si vous le pouvez, apportez des selles dans votre zone de travail afin de pouvoir prendre des pauses fréquentes pour vous asseoir, en évitant les pieds, le dos et les jambes. Si vous devez vous lever, utilisez un bar ou un petit tabouret pour reposer régulièrement l'un de vos pieds sur le sol.

Placer des tapis anti-fatigue dans votre zone de travail au-dessus des sols en béton peut fournir une surface plus douce et réduire la douleur de marcher et de se tenir debout sur le béton. Les tapis anti-fatigue sont spécialement conçus pour amortir vos pieds lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez acheter des tapis anti-fatigue en caoutchouc, moquette, vinyle ou bois. L'utilisation de tapis antifatigue peut aider à prévenir la douleur dans vos pieds de se tenir debout, mais rester debout pendant une longue période de temps pourrait encore vous causer des maux de dos, même avec les tapis.

Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées. Si vos chaussures sont trop grandes ou trop petites, votre douleur au pied due à la position debout ou à la marche sur des sols en béton pourrait augmenter. Obtenez quelques paires de chaussures confortables et faites-les pivoter. Le port quotidien de la même paire de chaussures peut entraîner une gêne au pied. Utilisez des inserts orthopédiques dans vos chaussures pour fournir un soutien de la voûte plantaire et réduire le stress sur vos pieds, vos jambes et votre dos.

Assurez-vous que vos sols en béton sont exempts de débris avant de rester debout pendant de longues périodes de temps. Gardez vos sols secs pour éviter de vous blesser avec une glissade et de tomber en marchant. Si vous utilisez des tapis anti-fatigue, gardez les tapis propres et plats pour éviter de trébucher.