Labrum de hanche déchiré s'étire

Jouer un rôle actif dans votre rétablissement après une déchirure labrale de la hanche n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser. Bien que ce type de condition puisse être douloureux et quelque peu débilitant, l'ajout de quelques étirements de labrum de la hanche dans votre routine quotidienne peut vous aider à vous mettre sur la voie de la guérison.

Votre articulation de la hanche est composée d'une boule (appelée tête fémorale) et d'une douille ( appelé l'acétabulum), ce qui lui permet de se déplacer dans de nombreuses directions différentes. La douille est bordée par un anneau de tissu, également connu sous le nom de labrum. Cette structure sert plusieurs objectifs différents. Le labrum approfondit la partie alvéolaire du joint et aide à maintenir l'étanchéité du joint, ajoutant à sa stabilité. Il aide également à aider la tête fémorale à se déplacer en douceur sur le cotyle sans douleur ni restriction.

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Chez certaines personnes, le labrum peut commencer à se déchirer. Cela peut se produire pour un certain nombre de raisons, notamment un traumatisme à la jambe, une dégénérescence au fil du temps ou à la suite d'une anomalie structurelle au sein de l'articulation elle-même.

Bien que cette condition puisse être grave, elle est en fait plus courante que vous ne le pensez. En fait, une revue systématique de juin 2015 publiée dans Arthroscopy: The Journal d'Arthroscopic