Exercices d'étirement de torticolis

Le torticolis est à la fois un diagnostic et une description d'un problème médical où les muscles du côté du cou sont dans un état prolongé de contraction ou de spasme, provoquant une inclinaison et une torsion de la tête le côté. Le terme vient des mots latins pour cou tordu. Il peut être douloureux ou non douloureux et est considéré comme un problème auto-limitant, ce qui signifie qu'il disparaît généralement de lui-même. L'étirement est une approche de traitement couramment utilisée.

Généralement, le torticolis n'a pas de cause connue. Pour un petit pourcentage de personnes, cela peut être héréditaire. Il s'agit d'un type de dystonie, ou dysfonction musculaire, et est fréquemment observé dans les cas où d'autres dystonies sont présentes. Il s'agit d'un spasme involontaire qui maintient la tête tordue sur le côté et peut durer jusqu'à cinq ans. Il est souvent traité par des injections de toxine botulique qui bloquent la capacité du muscle à se contracter. Les approches de soins conservateurs sont axées sur les étirements et la physiothérapie.

Il existe plusieurs formes de torticolis, et chacune implique un muscle ou un ensemble de muscles différents muscles. Chez les laterocollis, il y a simplement un basculement de la tête sur le côté. D'autres formes entraînent la tête vers l'avant ou vers l'arrière. Le plus commun est à la fois une torsion et une inclinaison et le muscle principal impliqué est le SCM, ou sternocleidomastoid. Ce muscle commence sur la bosse osseuse sur le côté du crâne derrière l'oreille et descend jusqu'au sommet de la clavicule. Quand il est en spasme, il incline la tête de ce côté et le menton pointe vers le haut et vers l'extérieur de l'autre côté.

Tout traitement de cette condition doit impliquer votre médecin de famille ou un spécialiste. Le spasme du torticolis a tendance à disparaître pendant que la personne dort, la relaxation est donc un élément important de la réduction du spasme. Commencez par réchauffer la zone avec une serviette chaude ou un coussin chauffant pendant 10 minutes pour augmenter le flux sanguin vers la zone et commencez par ramener votre menton vers la position neutre. Vous pouvez le faire avec le coussin chauffant en place. Si vous êtes en mesure de passer au point mort, commencez à incliner la tête du côté des spasmes. Attendez-vous à des progrès lents et soyez patient.

Parce que la condition se résout généralement d'elle-même, une intervention chirurgicale n'est nécessaire que dans un petit pourcentage de cas. Le facteur important dans le traitement de cette condition est d'avoir un diagnostic précis pour exclure d'autres conditions plus graves. Faites évaluer tout spasme musculaire prolongé par un médecin afin de vous assurer que vous ne faites pas face à quelque chose de plus préoccupant.