Comment transformer un vélo ordinaire en vélo d'appartement intérieur

La conversion d'un vélo ordinaire destiné à être utilisé comme station d'exercice intérieure est relativement facile à l'aide d'un entraîneur de vélo d'intérieur. Un entraîneur de vélo est essentiellement un support qui maintient la roue arrière du vélo au sol afin qu'elle puisse tourner librement. Le pneu de la roue arrière repose sur un rouleau attaché à un volant et un ventilateur ou un ensemble magnétique qui fournit la résistance nécessaire. La plupart des vélos elliptiques, une fois installés, vous permettent de retirer facilement votre vélo pour la conduite en extérieur et de le remplacer - rapidement et sans réglage supplémentaire - lorsque vous utilisez votre vélo à l'intérieur.

Un entraîneur de cyclisme en salle peut vous aider à vous préparer à la compétition.

Étape 1

Retirez la brochette à dégagement rapide de la roue arrière de votre vélo en actionnant le levier à dégagement rapide et en dévissant l'ensemble. Enfilez le cône à libération rapide sur la brochette et placez la brochette dans un endroit sûr pour une utilisation future.

Étape 2

Remplacer la brochette à dégagement rapide avec votre brochette d'entraînement de vélo; dévisser le cône et enfiler la brochette dans l'axe. Enfilez le cône sur la brochette et fermez le levier de dégagement rapide pour verrouiller la roue en place.

Étape 3

Desserrer le bouton qui positionne l'ensemble de rouleaux et les boutons qui contrôlent les poignées coniques de chaque côté de l'entraîneur.

Étape 4

Position la roue de bicyclette dans l'entraîneur et insérez l'un des cônes de la brochette à dégagement rapide dans l'une des poignées coniques de l'entraîneur de vélo. Tournez le bouton de commande pour cette poignée de cône dans le sens des aiguilles d'une montre et positionnez l'autre cône de brochette à dégagement rapide dans la poignée de cône de l'autre côté de l'entraîneur. Continuez à tourner le bouton de commande jusqu'à ce que les deux cônes soient fermement en place dans les poignées du cône.

Étape 5

Examiner la position du pneu sur le rouleau. Réglez les boutons de la poignée conique pour aligner le pneu avec le centre du rouleau. Verrouillez les boutons de la poignée conique en place.

Étape 6

Tournez le bouton sur le rouleau pour régler la tension entre le rouleau et le pneu du vélo.

Choses que vous aurez Besoin

Entraîneur cycliste
Vélo avec roues à dégagement rapide

Pour les VTT, il peut être nécessaire de remplacer le pneu arrière par un pneu route plus lisse pour éviter un bruit excessif et une expérience d'entraînement inconfortable.

Les entraîneurs de vélo soulèvent la roue arrière du vélo entre 4 et 6 pouces, vous pouvez donc placer un bloc sécurisé sous le pneu avant pour niveler le vélo.