Types de machines elliptiques

Les vélos elliptiques font partie des équipements cardio les plus populaires dans les gymnases et les maisons. Mais il existe plus d'un type de machine qui porte le nom «elliptique». Votre gymnase local a presque certainement plusieurs vélos elliptiques et peut-être aussi des vélos elliptiques, et il y a aussi des planeurs elliptiques. Certains sont des machines commerciales destinées aux gymnases, et certains sont vendus pour un usage domestique.

Une machine elliptique est une machine cardio uniquement pour le bas du corps avec des pédales sur lesquelles vous vous tenez et un guidon fixe pour vous y tenir Vous utilisez la machine en vous tenant sur les pédales et en poussant dessus pour effectuer des mouvements circulaires et elliptiques. L'exercice sur le vélo elliptique nécessite une extension du genou et de la hanche, ce qui fait travailler les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers.

Le vélo elliptique est un appareil de cardio qui fonctionne le haut et le bas corps. Il a les mêmes plates-formes de pédales que le vélo elliptique et se déplace dans le même motif elliptique - d'où le nom. Le vélo elliptique a des bras mobiles qui travaillent le haut du corps lorsque vous appuyez sur les pédales; vous poussez et tirez sur les bras métalliques en alternance avec vos pieds. Au lieu de simplement cibler les jambes par l'extension du genou et de la hanche, les autres articulations qui fonctionnent sont les épaules et les coudes. Vous pouvez également rétracter ou tirer en arrière et prolonger les omoplates et les clavicules lorsque vous utilisez un vélo elliptique pour travailler le haut du dos et la poitrine.

Un elliptical glider ressemble beaucoup à un vélo elliptique. Il y a des guidons fixes, pas de bras mobiles ni de plates-formes de pieds ou de pédales. Cependant, les pédales montent et descendent légèrement en arrière. Ils ne tournent pas comme des vélos elliptiques et des vélos elliptiques. Les planeurs elliptiques font cependant travailler les jambes à travers l'extension du genou et de la hanche. Vous pouvez pédaler à la fois vers l'avant et vers l'arrière sur le planeur elliptique, comme vous le pouvez avec d'autres elliptiques. La résistance de la machine ne vient que du mouvement vers l'avant.

Les vélos elliptiques que vous voyez dans les gymnases sont des machines de qualité commerciale. Ils sont chers - généralement des milliers de dollars - mais sont conçus pour résister à une utilisation quotidienne par de nombreux utilisateurs. Les appareils elliptiques réguliers pour une utilisation à domicile peuvent répondre à vos besoins de fitness aussi bien que les machines de qualité commerciale, cependant, et à une fraction du coût.