Comment utiliser Ensure pour perdre du poids

Ensure est une ligne de repas- boissons de remplacement produites par la société Abbott Nutrition depuis 1973. Ces produits, ainsi que d'autres substituts de repas et shakes amaigrissants, sont généralement utilisés par les personnes essayant de contrôler leur poids grâce à des repas préfabriqués structurés, pratiques.

Tous les produits Ensure contiennent des protéines, des vitamines, des minéraux, des antioxydants, du sucralose, des épaississants et des stabilisants. La société recommande ces produits aux personnes non diabétiques. Les personnes souffrant de malnutrition ou qui perdent du poids involontairement, ou celles qui souhaitent perdre ou maintenir du poids, peuvent également utiliser ces produits.

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Ensure propose des produits qui sont utilisés comme boissons amaigrissantes. Ces shakes particuliers sont plus riches en protéines et contiennent les neuf acides aminés essentiels , neuf vitamines B, trois antioxydants, quatre vitamines importantes pour la santé des os, vitamine K, neuf minéraux, arômes, équilibreurs et stabilisants.

La société souligne qu'Ensure n'a pas été conçu pour la perte de poids, mais que il peut être utilisé dans le cadre d'un programme de perte de poids, comme substitut de repas occasionnel ou comme collation entre les repas. Ils expliquent qu'une personne tentant de perdre du poids devrait toujours être consciente de sa consommation totale de calories lors de l'utilisation d'Ensure pour perdre du poids.

Ensure Max Protein et Ensure High Protein sont deux protéines boissons qui sont souvent utilisées pour perdre du poids. La société ne recommande qu'une à deux boissons protéinées par jour. La boisson Max Protein contient 30 grammes de protéines, 150 calories, 1 gramme de sucre et 4 grammes de glucides.

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Les 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans décrit un niveau de consommation de calories approprié pour la perte de poids chez la plupart des adultes. C'est 1 200 à 1 500 calories par jour pour les femmes et 1 500 à 1 800 calories par jour pour les hommes, et est recommandé pour les adultes en surpoids ou obèses. Les directives expliquent que cela est plus efficace pendant les six premiers mois à deux ans et que les effets à long terme de la réduction des calories à ce niveau sont inconnus.

Les directives expliquent également qu'il est important de manger à partir d'une grande variété de groupes d'aliments (fruits, légumes, grains entiers, produits laitiers, protéines et graisses). Un minimum de 2 1/2 tasses de légumes par jour est recommandé dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée, car ils fournissent toutes les vitamines et minéraux dont le corps a besoin, ainsi que des composés phytochimiques et antioxydants.

Même si les shakes en contiennent certains, ils ne les contiennent pas tous et ne peuvent donc pas remplacer complètement les vrais aliments entiers.

Une étude clinique dans le numéro d'août 2018 de la cible Journal of Obesity a conclu que les substituts de repas sont efficaces, mais non durables en raison de leur sévère restriction énergétique. Cependant, une méta-analyse publiée dans le numéro de janvier 2019 de Le traitement de l'obésité explique que les substituts de repas utilisés dans les programmes de perte de poids ont entraîné une perte de poids plus importante après un an que les autres programmes de perte de poids.

L'examen suggère que les substituts de repas soient considérés comme une option valable pour gérer le poids et l'obésité dans les milieux communautaires et de soins de santé.

Les effets secondaires d'Ensure ne sont pas bien connus. L'examen de 2019 dans Obesity Treatment n'a montré aucun événement indésirable lié à l'utilisation de substituts de repas shakes. L'American Diabetes Association recommande d'utiliser uniquement des shakes sous la supervision d'un médecin. Le Regulatory Affairs Professional Society déclare que bien que les shakes substituts de repas soient très réglementés lorsqu'ils sont utilisés pour perdre du poids, ils pourraient bénéficier d'une réglementation supplémentaire et de normes mises à jour.

Une étude d'août 2013 dans la cible Diabetes Spectrum mentionne les ballonnements et la diarrhée comme effets secondaires potentiels des shakes substituts de repas contenant des alcools de sucre. Le Mayo Clinic déclare que bien que les édulcorants artificiels comme le sucralose trouvé dans Ensure puissent aider au diabète et au contrôle du poids, il existe des effets secondaires gastro-intestinaux potentiels, tels que des ballonnements, de la diarrhée, un effet laxatif et des gaz intestinaux.