Que pouvez-vous manger avec le régime Volumetrics - et peut-il vous aider à perdre du poids?

Même si vous n'avez jamais entendu parler du régime volumétrique, vous connaissez peut-être déjà la philosophie qui le sous-tend. Popularisée par Barbara Rolls, professeure et chercheuse en sciences de la nutrition, le régime est basé sur une idée assez simple: manger un grand volume d'aliments faibles en calories qui aidera à combler vous lever sans vous alourdir.

Simple, oui. Mais est-ce efficace?

Ci-dessous, nous décomposons ce que le régime volumétrique implique, s'il fonctionne pour la perte de poids et parlons aux experts de ses avantages et inconvénients. Lisez la suite pour voir si le régime volumétrique peut être un choix intelligent pour vous.

Le régime volumétrique se concentre principalement sur le concept de densité énergétique, ou la quantité de calories contenues dans certains aliments. Par exemple, une tasse de brocoli (soit environ