DVD de musculation pour femmes

Si vous n'avez pas encore fait de la musculation une partie de votre programme de conditionnement physique global, vous vous devez de commencer. Non seulement vous sculpterez un corps plus tendu, plus tonique et plus attrayant, mais vous développerez également des muscles et des os plus forts et plus sains tout en ajoutant de la variété et de l'intérêt à votre routine d'entraînement. Les entraînements de musculation sur DVD sont abordables, facilement disponibles et simples à suivre, et ils peuvent être effectués à tout moment en toute intimité dans le confort de votre foyer - aucun abonnement à une salle de sport n'est requis.

Si vous avez supposé le poids l'entraînement nécessite des haltères de 100 livres et un équipement de gym en sueur, vous serez heureux de savoir que l'entraînement en force peut être accompli dans l'intimité de votre propre maison avec juste votre propre poids corporel pour la résistance ou avec un assortiment d'accessoires d'exercice. Les bandes de résistance, les tubes et les poids libres à main sont tous utilisés dans les DVD de musculation couramment achetés pour les femmes. Investissez dans deux ou trois DVD différents et vous aurez une collection complète pour travailler vos muscles de différentes manières et garder vos entraînements intéressants.

Il peut être difficile de résister au battage médiatique et au buzz autour des nouveaux programmes de fitness à la mode, mais une approche prudente sera payante à long terme. Lorsque vous choisissez un entraînement trop rapide, difficile ou difficile à suivre, cela peut vous décourager et vous blesser. Avant d'investir dans un système d'entraînement multidisque coûteux dont vous n'avez peut-être pas besoin ou que vous ne souhaitez pas, commencez par les bases. C'est parfaitement bien de commencer par une routine courte et simple et de progresser lentement et judicieusement. Commencez ou augmentez votre entraînement de musculation en parcourant les dizaines de DVD de musculation de 30 minutes disponibles, et voyez ceux qui ressemblent à des programmes avec lesquels vous pourriez vous en tenir.

Lorsque vous parcourez les descriptions de produits, recherchez des détails sur l'instructeur, l'entraînement et l'équipement requis. Portez une attention particulière aux sections de commentaires des clients pour savoir comment le DVD correspond à sa description. Avant de sortir votre portefeuille, vérifiez si la vidéo ou une partie de celle-ci est disponible pour un aperçu. Certains ont des segments publiés gratuitement en ligne. Vous voulez un entraîneur expérimenté qui offre des instructions claires, modélise les mouvements effectués et propose des modifications pour rendre les exercices plus faciles.

Les DVD de musculation vous permettent d'intégrer la musculation à votre programme de remise en forme. Vous pouvez expérimenter de nouveaux exercices, aller à votre rythme, répéter des instructions et sauter des sections que vous n'appréciez pas. Commencez avec un poids léger au début, qui vous permet de terminer une série de huit à 12 répétitions et de travailler vos muscles jusqu'à la fatigue. Soyez patient pendant que vous travaillez avec une nouvelle vidéo et donnez-vous le temps de maîtriser les mouvements. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter l'intensité de vos entraînements en augmentant le poids de vos haltères à main. Reposez-vous toujours au moins une journée entre vos entraînements de force pour donner à vos muscles une chance de se reposer, de se réparer et de se reconstruire.