Quels sont les avantages du massage abdominal?

Si vous avez souvent cette sensation de "nœud dans l'intestin" associée au stress et à l'anxiété, un massage abdominal peut aider à soulager certains de vos symptômes inconfortables. Selon les experts en santé de la Mayo Clinic, le massage présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en vous aidant à vous détendre. L'apprentissage des techniques appropriées pour un massage de l'estomac auto-appliqué peut atténuer les problèmes de gaz et digestifs, ainsi que renforcer le tissu musculaire sous-jacent.

Avec une légère pression légère, massez votre estomac en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre le matin ou soir en position couchée pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la digestion. Avant de commencer votre massage, vous devez vider votre vessie. En massant votre estomac, non seulement vous stimulerez votre système digestif, mais vous pourrez aider votre côlon à déplacer les déchets dans votre système pour atténuer les problèmes de constipation.

L'anxiété et le stress peuvent souvent conduire à ce sentiment d'avoir un "nœud" dans l'estomac. Parallèlement à cette sensation de malaise, vous pouvez souvent ressentir des douleurs abdominales accompagnées de gaz et de douleur. L'effet apaisant du massage de l'estomac peut aider à atténuer ces symptômes douloureux, ainsi qu'à diminuer la sensation globale de stress en vous aidant à entrer dans un état de relaxation.

Le massage abdominal stimule également vos organes internes, y compris la vésicule biliaire et le foie. Une augmentation du flux sanguin et d'oxygène peut aider à améliorer la fonction des organes. Dans le cas de votre vésicule biliaire et de votre foie, une fonction améliorée signifie une libération et une élimination plus efficaces des déchets. Une meilleure circulation sanguine profite aux vaisseaux sanguins de toute la cavité abdominale.

En plus de soulager les problèmes de détresse abdominale, le massage de l'estomac peut également renforcer les abdominaux faibles et détendus muscles. Une pression appliquée avec un léger mouvement circulaire peut également libérer des spasmes musculaires profonds, favoriser la chaleur interne et briser les adhérences ou les tissus cicatriciels.