Quels sont les avantages du Jiu-Jitsu?

Le Jiu jitsu est un art martial du Japon qui se concentre sur le grappling. Les pratiquants utilisent des lancers et des verrous pour se défendre dans la rue ou pour vaincre un adversaire en compétition. L'étude du jiu jitsu offre aux étudiants des avantages physiques et mentaux. Certains de ces avantages sont communs à tous les arts martiaux, tandis que d'autres sont spécifiques à la formation aux «jits».

La formation Jiu jitsu est plus rigoureux que beaucoup d'autres arts martiaux, en raison de la nature intensément physique du grappling. Une séance typique comprend un entraînement cardiovasculaire, des étirements, un travail respiratoire et un entraînement de résistance; ce dernier est dérivé de travailler avec un adversaire résistant à peu près de votre taille. Ces séances renforcent votre force et votre endurance et augmentent votre flexibilité.

Les élèves de Jiu jitsu se lancent, se balaient et se tripotent des dizaines de fois au cours de chaque classe. Pour réussir à s'entraîner sans se blesser, les élèves débutants apprennent à tomber sans se blesser. Cette formation se traduit facilement dans la vie en dehors du dojo. "Il est peu probable que vous ayez à utiliser des techniques d'autodéfense sur un méchant, mais il y a de fortes chances que vous tombiez au moins une fois cette année", écrit Jason Brick, professeur d'arts martiaux dans le numéro de février 2011 de " Magazine Black Belt. "

Les techniques de champ de bataille sont à la base de toute formation en jiu jitsu. Ce que vous apprenez dans cet art martial est applicable si vous êtes jamais attaqué. Les pratiquants qualifiés de jiu jitsu sont capables de se défendre - et ceux qu'ils aiment - contre un agresseur dangereux. Acquérir une telle compétence nécessite de longues années de pratique, mais c'est l'un des avantages qui attire le plus fortement les gens vers les arts martiaux.

Un joueur de jiu jitsu impatient est un joueur de jiu jitsu qui échoue. En effet, le timing et le rythme sont vitaux pour la physique derrière la technique du jiu jitsu. Exécuter un verrou ou lancer au bon moment se sent sans effort; forcer un au mauvais moment est presque impossible. Pratiquer dans ce contexte renforce la patience et l'autodiscipline et aide à réduire le stress.

Une session de jiu jitsu typique comprend des exercices presque épuisés, frustrés par des techniques complexes et accumulés une collection modérée de coups et d'ecchymoses. Malgré cela - ou peut-être à cause de cela - le jiu jitsu est amusant. "Faire des choses que vous aimez peut prolonger votre durée de vie et rendre votre vie plus digne d'être vécue", explique le Dr Mehmet Oz dans son livre, "You: The Owner's Manual".