Quelles sont les causes de la fatigue musculaire du bras ?

Bras et mains fatigués, jambes et épaules fatiguées : ils peuvent être la conséquence d'un certain nombre de conditions physiques et de choix de vie. La grossesse et la surutilisation font partie des facteurs susceptibles de provoquer une sensation de faiblesse musculaire.

Les risques de fatigue des bras peuvent être classés avec les risques pour toutes les fatigues musculaires. Selon un article de mai 2013 publié par Frontiers in Physiology , chez un individu en bonne santé, la fatigue musculaire peut être temporaire et la récupération peut se produire rapidement. Cependant, lorsque la fatigue musculaire provient de certains facteurs, tels qu'une maladie chronique, des choix de mode de vie ou une blessure, elle peut persister.

Lorsque la faiblesse musculaire est persistante, cela peut entraîner des risques et perpétuer un cycle d'inactivité et de fonte musculaire qui exacerbe certaines maladies et conditions, telles que l'hypertension et le syndrome métabolique. Plusieurs facteurs peuvent provoquer une fatigue musculaire, notamment la grossesse, l'âge, la surutilisation, le manque d'utilisation et la maladie.

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Il n'est pas rare de ressentir bras et jambes fatigués pendant la grossesse. Dans un article de 2016 publié par Patient.info, Le médecin généraliste et auteur médical, le Dr Mary Harding, suggère que des niveaux élevés de stéroïdes dans le sang combinés à un manque de fer peuvent provoquer une faiblesse musculaire. Malgré la fatigue musculaire, vous pouvez toujours faire quelques exercices légers. Soyez particulièrement prudent lorsque vous faites de l'exercice et consultez votre médecin pour savoir quelles activités physiques vous pouvez pratiquer.

L'âge est un autre facteur de fatigue musculaire. En vieillissant, nos muscles ont tendance à s'affaiblir. Cela dit, l'exercice est toujours essentiel en vieillissant, car il aide à augmenter la puissance et la force musculaires. Assurez-vous simplement de faire de l'exercice avec précaution et il peut même être conseillé d'avoir une surveillance dans certains cas.

Selon le Dr Harding, le "manque d'utilisation" peut également être une cause de fatigue musculaire. Le manque d'utilisation des muscles, ou le déconditionnement, peut survenir à la suite d'un mode de vie sédentaire. Lorsque les muscles ne sont pas sollicités, les fibres musculaires sont en partie remplacées par de la graisse.

Par conséquent, les muscles perdent du volume et se fatiguent plus facilement pendant l'activité physique. Par exemple, si vos muscles sont inactifs, vous pouvez ressentir une fatigue des bras ou des avant-bras lorsque vous soulevez une lourde boîte ou un sac qui n'aurait peut-être pas été aussi lourd lorsque vos muscles étaient en forme.

De l'autre côté du manque d'utilisation, il y a la surutilisation. La surutilisation de vos muscles pendant l'activité physique ou le surentraînement est une autre raison pour laquelle ils peuvent être fatigués. La Mayo Clinic rappelle que la surutilisation peut être causée par des erreurs d'entraînement, comme une activité physique trop importante trop rapidement, ou des erreurs techniques, qui impliqueraient une mauvaise forme. Vous pouvez éviter la surutilisation en faisant votre rythme, en utilisant la forme et l'équipement appropriés, et en augmentant lentement votre niveau d'activité.

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Dr. Harding décrit plusieurs maladies chroniques associées à la faiblesse musculaire, qui dans certaines conditions peuvent être attribuées à une réduction de l'apport sanguin et nutritionnel à vos muscles.

Des exemples de ces maladies comprennent l'anémie, qui réduit la capacité du sang à transporter l'oxygène vers les muscles ; diabète, qui diminue l'apport sanguin aux petits nerfs; la maladie artérielle périphérique, qui est liée à l'accumulation de cholestérol ; et les maladies cardiaques, qui réduisent l'approvisionnement en sang en période de forte demande.

Les autres maladies qui peuvent provoquer une fatigue musculaire sont les maladies rénales chroniques et les maladies pulmonaires chroniques. Les muscles peuvent également être affectés par certains troubles ou syndromes du sommeil, tels que le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, l'hypothyroïdie et inflammation musculaire.