Quelles marques de bandes de résistance sont les meilleures ?

Les bandes de résistance - également appelées bandes d'exercice - sont des équipements de fitness populaires. Assez petites pour tenir dans une mallette, une housse à vêtements ou un sac à main, les bandes de résistance sont également assez bon marché pour s'adapter à presque tous les budgets. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance pour tonifier toutes les zones de votre corps.

Les meilleures marques de bandes de résistance viennent dans une variété de styles. Les bandes continues ressemblent à de grandes bandes de caoutchouc; ceux-ci consistent en une seule boucle de matériau. Les bandes unies sont simplement une bande de matériau. Les meilleurs types de bandes - généralement connus sous le nom de "cordes de résistance" - sont souvent constitués de bandes de matériau tressées. L'American College of Sports Medicine recommande d'éviter les bandes continues, car le point de liaison est faible et peut se casser pendant l'utilisation. Les meilleures bandes de résistance ne devraient pas avoir de points faibles ; comme toute couture visible est un point faible, recherchez des bandes sans coutures visibles.

Toutes les bandes de résistance n'ont pas de poignées ; les bandes continues n'ont pas de poignées, pas plus que la plupart des bandes unies ; ceux-ci que vous enroulez simplement autour de votre main. Cependant, vous pouvez envisager d'acheter des bracelets avec des poignées. Les poignées pivotantes vous permettent de travailler différents groupes musculaires sans repositionnement important, selon le magazine "Good Housekeeping". De plus, les meilleurs bracelets avec poignées sont généralement constitués de plus de morceaux de matériau, ce qui les rend moins susceptibles de se casser pendant l'utilisation, rapporte l'American College of Sports Medicine.

Ace Fitness, le site Web de l'American Council on Exercise, a publié des critiques de bandes de résistance . Le conseil recommande SPRI StrengthCords. Les bandes sont dotées d'un matériau tressé solide et de poignées pivotantes en mousse souple. Ils sont codés par couleur et numérotés, de facile à difficile, vous aidant à suivre vos progrès à mesure que vous vous tonifiez et gagnez en force. Cependant, le conseil déclare que ces bandes ont tendance à être un peu plus chères que les autres marques.

Même si vous achetez les meilleures bandes de résistance sur Terre, elles ne vous feront pas grand-chose bon si vous ne les utilisez pas correctement. L'American College of Sports Medicine recommande de vérifier vos bandes avant chaque utilisation. Recherchez les zones usées ou étirées et remplacez le bracelet si vous en trouvez. Sinon, même un groupe de haute qualité pourrait se casser et vous frapper au visage. Ne vous fiez pas à l'âge d'un groupe pour vous dire s'il est sûr à utiliser ; les bracelets s'usent en fonction de leur fréquence d'utilisation et non du temps qui s'est écoulé depuis que vous les avez achetés. Aussi, faites la bonne quantité d'exercice ; le conseil recommande 10 à 12 répétitions par exercice.