Pourquoi si faible ? : 4 conseils pour éviter la faiblesse après l'exercice

Par Charles Robert | septembre 11, 2021

Si vous vous sentez souvent tremblant après une séance d'entraînement, le problème peut provenir d'une mauvaise technique de respiration, de mauvaises habitudes alimentaires et d'hydratation, ou de votre programme d'entraînement. Faire des ajustements simples dans ces domaines résoudra souvent le problème. Cependant, vous devriez consulter un médecin si les problèmes s'aggravent, la fatigue devient accablante ou votre l'urine devient foncée.

Jeune femme fatiguée allongée dans la salle de gym
Si vous ressentez fréquemment de la fatigue ou de la faiblesse après vos entraînements, vous êtes peut-être en surentraînement.
Crédit image : Pekic/E /GettyImages

Conseil

La faiblesse après l'exercice peut provenir d'une respiration restreinte, d'une mauvaise hydratation ou nutrition, d'un manque de récupération ou d'un repos insuffisant entre les entraînements. Faites attention à ces domaines de votre pratique d'entraînement pour trouver la solution pour vous.

Pratiquez une bonne respiration

Si vous ne respirez pas complètement, vous ne pouvez pas délivrez le sang oxygéné dont votre cerveau et vos muscles ont besoin pour fonctionner efficacement. Cela peut se produire lorsque vous

You May Also Like!