Que dites-vous à la fin du cours de yoga ?

Ce fut un cours de yoga épuisant mais relaxant, et vous pourrez peut-être rester à Savasana pour toujours. À la fin de votre cours, cependant, votre instructeur vous amènera probablement à une position assise, serrera ses mains ensemble et murmurera quelque chose qui ressemble à du sanskrit pour vous.

Eh bien, c'est c'est le sanskrit — à la fin d'un cours de yoga typique, le L'instructeur dirige la classe en disant et en faisant des gestes « Namaste », un symbole de gratitude et de respect. Souvent, elle le dira en premier et vous le répéterez. Bien que certains enseignants puissent signaler Namaste au début et à la fin d'un cours, cela se fait généralement à la fin car l'énergie de la salle est paisible et l'esprit moins actif.

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Dans le yoga, il y a une croyance qu'il y a une étincelle divine en chacun, située dans le chakra du cœur. Ce chakra - l'un des sept - affecte la capacité d'aimer et est situé juste au-dessus de votre cœur au centre de votre poitrine. En gesticulant Namaste, vous reconnaissez cette étincelle et l'âme d'une autre personne. Traduit littéralement, Nama signifie "arc", as signifie "je" et te signifie "vous" - "S'incline je vous" ou " Je m'incline devant toi."

Certains instructeurs pourraient aller un peu plus loin, en ajoutant une phrase de leur choix, telle que "La lumière en moi honore la lumière en toi." Elle pourrait également ajouter : "Le professeur en moi s'incline devant le professeur en vous." Bien qu'elle puisse être officiellement l'instructeur, cette forme de gratitude et de respect est un moyen de symboliser qu'elle apprécie qu'elle puisse également apprendre de vous, le participant.

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Vous pouvez effectuer Namaste assis ou debout. Rapprochez vos mains, en appuyant sur les paumes pour toucher, devant votre cœur. Fermez les yeux et inclinez la tête. Alternativement, vous pouvez placer vos mains ensemble au milieu de votre front ou de votre troisième œil, incliner la tête plus loin que vous ne le feriez normalement et amener vos mains vers votre cœur. Ce dernier signifie généralement un profond respect. Le chakra du troisième œil est situé entre vos yeux et régit votre capacité à vous concentrer et à voir la situation dans son ensemble.

Dans le monde occidental, les participants prononcent généralement le mot "Namaste ;" cependant, dans d'autres cultures, comme en Inde, généralement seul le geste est fait. Vous aurez peut-être l'impression de prier ; cependant, le yoga n'est pas une religion et la position des mains est simplement un symbole de respect.