Que portez-vous lorsque vous nagez ?

En tant qu'exercice à faible impact, la natation est plus facile pour les articulations et les os par rapport à d'autres entraînements, comme la course ou le vélo. Tout le monde peut profiter de la natation pour faire de l'exercice, c'est donc souvent le premier choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids, à se mettre en forme ou à maintenir leur poids actuel. Si vous commencez tout juste à nager pour faire de l'exercice, pensez à investir dans des maillots de bain et des accessoires pour améliorer votre entraînement.

Un maillot de bain devrait figurer en tête de votre liste d'accessoires de natation. Bien que vous puissiez nager dans un t-shirt et un short, ils sont inconfortables et difficiles à nager. Les hommes peuvent porter un Speedo ou un maillot de bain bien ajusté. Pour faire de l'exercice, les femmes doivent porter une combinaison une pièce qui rationalise le corps et rend la natation plus confortable. Les maillots de bain deux pièces fonctionnent bien pour certaines femmes, mais assurez-vous que vos seins sont bien contenus par le haut du maillot. Les bikinis ne sont pas destinés à l'activité physique.

Si vous souhaitez améliorer votre temps ou créer plus de résistance en nageant, envisagez de porter plusieurs convient en même temps. Cela ajoute plus de poids pour que votre corps puisse tirer dans l'eau, créant une résistance supplémentaire pour aider à développer vos muscles. Le port de couches supplémentaires pendant l'entraînement peut améliorer votre temps de nage si vous participez à des compétitions de natation.

Un bouchon de nez est facultatif, mais profite à ceux qui ne peuvent pas se boucher le nez sans l'usage de leurs mains. Si vous avez du mal à garder l'eau hors de votre nez, un bouchon nasal bon marché vous aidera à vous sentir plus à l'aise lorsque vous nagez et peut même améliorer votre temps.

Les lunettes sont facultatives et permettent aux nageurs d'ouvrir les yeux sous l'eau. Les lunettes de protection sont utiles si vous faites des longueurs dans une piscine et que vous devez voir le mur à l'avance. Lorsque vous nagez dans un lac, un étang ou un océan, les lunettes protègent vos yeux de la saleté et des débris et vous aident à voir plus clairement sous l'eau.

Un bonnet de bain sert à plusieurs fins. Un bonnet de bain en caoutchouc empêche vos cheveux de se mouiller. Cela réduit le temps passé à prendre une douche, à nettoyer et à se préparer après une séance d'entraînement. Le bonnet protège également vos cheveux du chlore utilisé dans les piscines. Trop de chlore peut assécher les cheveux et teinter les cheveux blonds en vert. Un bonnet de bain réduit également la résistance et garde les cheveux hors de vos yeux.