Que signifie un IMC de 26 ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang (NIH), un IMC de 26 se situe dans la plage de surpoids de 25 à 29. Les mesures comprises entre 18,5 et 24,9 indiquent un poids normal, tandis que les mesures supérieures à 30 indiquent une obésité. L'institut ci-dessus classe les IMC inférieurs à 18,5 comme une insuffisance pondérale.

Comme les mesures de l'IMC sont simples et peu coûteuses, les médecins les utilisent comme outil de dépistage de l'obésité, mais ils ne sont pas diagnostiques, rapporte le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). La relation entre l'IMC et la graisse corporelle peut varier en fonction du sexe, de l'âge et de l'origine ethnique. Au même IMC, les hommes ont moins de graisse corporelle que les femmes et les personnes âgées ont moins de graisse corporelle que les jeunes adultes, selon le CDC. Le CDC note également qu'en général, les Noirs ont moins de graisse corporelle que les Blancs du même IMC ; et les Asiatiques ont plus de graisse corporelle que les Blancs du même IMC.

Bien que l'IMC soit un indicateur fiable de la graisse corporelle chez la plupart des gens, les athlètes aux muscles denses ont des scores d'IMC plus élevés, selon American Heart Association (AHA). Pour ces personnes, les mesures du tour de taille peuvent être un moyen plus fiable d'estimer la graisse corporelle. Cependant, étant donné que la graisse dans l'abdomen a des implications pour la santé à long terme, mesurer à la fois l'IMC et le tour de taille peut être un meilleur moyen de déterminer le risque lié au poids d'une personne, déclare Harvard TH École de santé publique Chan.

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Les catégories d'IMC sont les mêmes pour les hommes et les femmes. Par conséquent, les scores les plus sains pour les deux sexes se situeraient dans la plage de poids normale de 18,5 à 24,9, note le CDC. Un IMC de 25 ou plus signifie que la personne est plus à risque de subir un éventail d'effets néfastes sur la santé.

Le CDC fournit une liste formidable des conséquences de l'obésité sur la santé. Ceux-ci incluent l'l'hypertension artérielle, le cholestérol et les triglycérides, ainsi qu'un risque accru de diabète, d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne. Les obèses ont également un risque élevé d'arthrose, de maladie de la vésicule biliaire, de maladie mentale, de certains cancers, d'inflammation chronique et de douleurs corporelles. De plus, l'obésité est associée à une qualité de vie inférieure et augmente l'incidence de la mortalité toutes causes confondues.

Les personnes âgées peuvent être exemptes de certains des effets sur la santé associés au surpoids. Dans une étude de 2014 publiée dans le _American Journal of Clinical Nutritio_n , les chercheurs ont découvert qu'un taux de mortalité plus élevé n'était pas lié au surpoids chez les personnes de plus de 65 ans. Inversement, en raison de la tendance de ce groupe d'âge à souffrir de dénutrition, le risque de décès était plus élevé chez les personnes ayant un IMC inférieur à 23.

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Les experts de l'AHA soulignent que les IMC normaux sont associés à des avantages qui s'étendent au-delà une apparence plus attrayante. Il s'agit notamment d'une augmentation de l'énergie et de la capacité à participer à des activités, de meilleures habitudes de sommeil et une meilleure régulation des fluides corporels.

En outre, les avantages d'un IMC sain impliquent des effets opposés à ceux associés à un IMC dans les catégories en surpoids et obèses. Ceux-ci consistent en une diminution de la charge cardiaque et de la douleur, ainsi qu'un risque réduit de diabète et de certains cancers, ajoute l'AHA.

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Les gens peuvent obtenir leur IMC en ligne sur des sites Web, comme celui de < a href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmical.htm" target="_blank" rel="nofollow">NIH, simplement en mettant leur taille et le poids dans la calculatrice. Les médecins recommandent un programme de perte de poids en cas d'IMC de 30 et plus. Ils préconisent également la perte de poids pour ceux qui ont un IMC compris entre 25 et 29,9, surtout s'ils présentent au moins deux facteurs de risque de maladie cardiaque comme l'hypertension artérielle et la sédentarité.