Quels exercices fonctionnent réellement pour affiner votre visage ?

Il peut sembler que peu importe à quel point vous vous entraînez, vous gardez toujours des joues rondes et rondes. Bien qu'il existe des exercices que vous pouvez faire pour affiner votre visage, la forme de votre visage est également déterminée génétiquement, vous ne pouvez donc pas changer grand-chose.

Alors qu'un visage rond n'aura jamais l'air aussi mince qu'un visage plus mince, allongé, des exercices cardio réguliers et quelques poses de yoga peut vous aider à faire paraître votre visage un peu plus mince.

Les exercices cardio réguliers augmentent non seulement votre énergie et vous maintiennent en forme , c'est aussi le moyen le plus rapide de brûler des calories pour perdre du poids. Bien que vous ne puissiez pas réduire votre poids, des exercices cardio réguliers, tels que le vélo, la natation et le jogging, vous aideront à perdre du poids en général, y compris sur votre visage.

Une livre de poids corporel équivaut à 3 500 calories, vous devez donc brûler 3 500 calories de plus que vous n'en absorbez juste pour perdre 1 livre de poids. Selon le Office of Disease Prevention and Health Promotion, les adultes devraient effectuer une activité aérobique d'intensité modérée pendant 150 à 300 minutes par semaine.

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La lion pose est une pose de yoga classique pour votre visage, et elle peut aider à étirer, construire et tonifier vos muscles faciaux.

Agenouillé au sol avec votre cheville droite croisée sur votre gauche, asseyez-vous de manière à reposer sur votre talon droit. Avec vos paumes fermement pressées contre vos genoux, écartez vos doigts. En inspirant profondément, laissez tomber votre mâchoire et ouvrez grand la bouche, en tirant la langue vers le bas vers votre menton. Respirez lentement par la bouche tout en faisant un son « ah ». Faites le « rugissement » du lion trois à quatre fois avant de changer vos pieds croisés et de répéter l'exercice complet.

Plus associé aux vieux films glamour d'Hollywood, le fait de souffler des baisers peut aider à tonifier les muscles de vos lèvres et de votre visage, donnant à votre visage une apparence plus mince et plus forte. Vous pouvez faire cet exercice partout où vous avez un peu d'intimité, à moins, bien sûr, que vous aimiez faire des bisous à des inconnus.

Faites un visage de baiser exagéré avec vos deux lèvres, en plissant et en tirant les lèvres aussi loin que possible. Faites un bruit de bécotage lorsque vous poussez et relâchez, ramenant vos lèvres au repos. Répétez 20 fois.

Une pose un peu loufoque, vous pouvez faire cet exercice n'importe où, même s'il fonctionne parfaitement lorsque vous jouez avec de jeunes enfants - ils pensent que c'est un jeu amusant et que vous pouvez vous adapter à votre entraînement en même temps.

Aspirant vos joues et le coin de vos lèvres, gardez vos lèvres fermées afin de créer un pli bombé avec vos lèvres. Ensuite, levez vos sourcils aussi haut que possible, en créant un léger étirement au niveau de vos paupières. Tenez la pose pendant cinq à 10 secondes avant de faire une légère pause. Répétez 20 fois.

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