Certains aliments peuvent-ils vous aider à avoir un gros cul ?

Bien qu'aucun aliment spécifique ne soit indiqué pour remplir votre arrière, la prise de poids fera grossir tout votre corps. Vous y parviendrez en mangeant plus de calories que vous n'en brûlez pour l'énergie, ce qui obligera votre corps à stocker l'excès sous forme de graisse. Manger 500 calories supplémentaires par jour vous fera gagner 1 livre chaque semaine. (réf 1)

Les meilleurs aliments choisir pour le gain de poids sont ceux qui emballent un grand nombre de calories dans une portion relativement petite, vous permettant de manger plus de calories sans devenir bourré. Les options saines comprennent le beurre d'arachide, les noix, le granola, le fromage à teneur réduite en gras, l'avocat, les fruits secs et les pains à grains entiers denses. Buvez également des boissons caloriques, telles que des smoothies et du lait faible en gras, au lieu de l'eau pour ajouter plus de calories à votre alimentation. (ref 1, graf 4)

La nourriture peut ne pas cibler vos fesses, mais les exercices de musculation le font - et la performance ils peuvent aider à créer une forme plus ronde et plus complète. Essayez les squats et les fentes, ou montez des marches avec un poids dans chaque main. (réf 2) Pour l'équilibre, vous devez également effectuer des exercices de musculation pour vos autres groupes musculaires.