Quels aliments pouvez-vous manger pour renforcer les genoux?

Par Harvey Richard | septembre 23, 2019

La plus grosse articulation de votre corps est également l'une des plus facilement blessées, selon les American Academy of Orthopedic Surgeons . Votre genou et les zones qui l'entourent jouent un rôle clé dans l'activité quotidienne. C'est pourquoi faire de l'exercice et manger la bonne nourriture pour renforcer le genou est la clé d'une santé optimale.

Filets de morue frits et légumes
      Il n'y a pas d'aliments spécifiques qui renforceront vos genoux. Mais manger des aliments contenant des acides gras oméga-3 peut aider à réduire l'inflammation.     
Crédit d'image: gbh007 / iStock / GettyImages       

Astuce

Aucun aliment spécifique ne renforcera vos genoux. Mais manger des aliments contenant des acides gras oméga-3 peut aider à réduire l'inflammation, tandis que manger des aliments contenant de la vitamine C, du zinc et du cuivre peut aider à la formation de collagène, un composant majeur du cartilage du genou.

Problèmes de genou courants

L'inflammation et la douleur aux genoux peuvent résulter de problèmes de santé comme diabète, arthrose, polyarthrite rhumatoïde, goutte, blessures aux tendons ou aux ligaments, bursite, syndrome de plica et plus encore. Pour traiter ces problèmes, le

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