Qu'est-ce qu'un ergomètre sur tapis roulant?

Bien qu'un ergomètre pour tapis roulant d'escalier ressemble à une pièce d'équipement de haute technologie, il s'agit en fait d'un autre nom pour un monte-escalier ou un marchepied. Un ergomètre est une machine d'exercice qui peut mesurer votre rendement de travail. Un tapis roulant d'escalier est la combinaison d'un stepper standard et d'un tapis roulant. Le résultat est un stepmill.

Un stepper régulier se compose de deux pédales hydrauliques que vous poussez de haut en bas comme si vous montiez des escaliers. Un tapis roulant d'escalier, ou stepmill, combine l'action de progression d'un stepper et la bande de roulement d'un tapis roulant. La bande de roulement d'un marchepied couvre un ensemble d'escaliers qui tournent à travers la machine. Vous montez les escaliers alors qu'ils descendent. Cela revient à monter un escalier roulant qui descend.

Les ergomètres sur tapis roulant offrent un entraînement cardiovasculaire intense. Vous pouvez régler la vitesse à laquelle les pas tournent pour augmenter ou diminuer l'intensité de votre entraînement. Si vous utilisez généralement un tapis roulant, un vélo elliptique ou stationnaire pour votre exercice cardio, vous constaterez qu'un tapis roulant d'escalier peut vous offrir une séance de cardio plus difficile et un entraînement intense du bas du corps. Si vous n'êtes pas habitué à monter des escaliers, cela peut prendre un certain temps pour que vous développiez votre endurance à monter les escaliers.

Un ergomètre mesure votre rendement de travail. Un ergomètre de haute technologie peut mesurer votre tension artérielle et votre consommation d'oxygène, mais un ergomètre de base est un appareil de fitness qui fournit des données d'entraînement de base, telles que votre temps d'exercice, la distance parcourue, les calories brûlées et la vitesse. Un ergomètre pour tapis roulant est un tapis roulant avec une console qui affiche des informations sur votre entraînement. Certaines machines incluent également un moniteur de fréquence cardiaque et un programme d'évaluation de la condition physique.

Bien qu'un ergomètre sur tapis roulant puisse fournir un entraînement cardiovasculaire intense, vous diminuerez l'efficacité de la machine si vous ne l'utilisez pas correctement. Tenez-vous droit et n'utilisez les poignées que si vous avez besoin d'équilibrer. S'appuyer sur les poignées diminue le nombre de calories que vous brûlez pendant les séances d'entraînement. Si vous avez des problèmes au genou ou à la hanche, un stepmill peut aggraver votre état. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser un ergomètre pour tapis roulant.