Qu'est-ce que le Shakti Yoga ?

Le yoga englobe plusieurs composantes de la santé et de la forme physique, notamment la flexibilité, les techniques de respiration, l'entraînement de base, l'équilibre et la force. Shakti fait référence à l'énergie divine et à une déesse hindoue. La pratique du Shakti yoga se concentre sur la pose de salutation au soleil, ou Surya Namaskar. Pendant le Shakti yoga, vous travaillez avec votre énergie et votre puissance intérieures tout en faisant diverses poses et exercices de respiration.

Dans l'hindouisme, Shakti est le mot pour énergie divine, en particulier énergie féminine. Shakti est l'énergie et le pouvoir qui vivent dans tous les êtres et circulent à travers l'univers. Shakti est synonyme d'autonomisation, de créativité et de mouvement. La déesse Shakti personnifie cette énergie. On pense qu'elle donne aux hommes et aux femmes la capacité et l'énergie de se déplacer dans l'univers. Bien que Shakti représente l'énergie féminine et Shiva représente l'énergie masculine, elles résident toutes les deux dans chaque individu.

Shakti yoga met l'accent sur les mouvements fluides et les transitions fluides entre les poses. Des exercices de respiration et des mantras, qui sont des sons ou des mots que vous chantez continuellement, sont intégrés aux poses de yoga. Le Shakti yoga a pour but d'augmenter votre énergie, votre vitalité et votre spiritualité. La pleine conscience fait également partie de la pratique car l'instructeur vous encourage à vous concentrer sur votre énergie et vos mantras. Bien que le yoga Shakti englobe de nombreuses poses de yoga, la salutation au soleil, ou Surya Namaskar, est la séquence fondamentale.

La pose du soleil représente le culte de Surya, le dieu hindou du soleil. C'est une séquence de 12 positions du corps, alternant étirement et flexion de la colonne vertébrale. Vous commencez dans une pose debout. Les six premières positions vous emmènent à travers deux virages avant et deux virages arrière. Les six mouvements suivants se déroulent au sol. Vous vous déplacez à travers une série de planches, de postures de chien tournées vers le bas et de postures de chien tournées vers le haut. Terminez la séquence de salutation au soleil dans la même position debout dans laquelle vous avez commencé.

Le Shakti yoga intègre les principes et les poses d'autres styles de yoga. Si vous êtes déjà un pratiquant de yoga, vous pourrez intégrer certains enseignements passés dans votre pratique Shakti. Chaque instructeur Shakti peut enseigner cette forme de yoga légèrement différemment. Essayez plusieurs studios pour trouver un environnement et un instructeur qui complètent votre personnalité, votre niveau de forme physique et vos objectifs. Comme pour tout type d'exercice, consultez un médecin avant de commencer une nouvelle routine de remise en forme.