Quel est l'exercice le plus facile pour perdre des centimètres sur les cuisses et les hanches ?

Lorsque vous avez un peu trop de graisse autour des cuisses et des hanches, il est temps de modifier votre mode de vie. Ces changements incluent non seulement la réduction de votre apport calorique, mais aussi la recherche d'un exercice pour vous aider à brûler des calories. Ne passez pas beaucoup de temps à chercher un exercice qui ne demande aucun effort, il n'existe pas. Cependant, si vous ne voulez pas faire de l'exercice vigoureusement, marcher lentement peut vous aider à brûler les graisses.

La marche est sans doute l'exercice cardiovasculaire le plus facile à effectuer, car c'est probablement quelque chose que vous faites tous les jours dans une certaine mesure. Bien qu'aucun exercice ne vous permette de brûler uniquement la graisse de vos cuisses et de vos hanches, faire des promenades fréquentes peut brûler suffisamment de calories pour entraîner un déficit calorique. Ce déficit, à son tour, entraîne une perte de graisse. Prévoyez de passer au moins 300 minutes à marcher chaque semaine pour respecter les directives d'exercice des Centers for Disease Control and Prevention pour la perte de poids. Il est souvent possible de perdre 1 à 2 livres par semaine en faisant régulièrement de l'exercice. En plus de l'avantage de la perte de poids, la marche permet de renforcer les os et les muscles, d'avoir un cœur en meilleure santé et de réduire le stress.