Quel type de chaussures un coureur de cross-country de 14 ans devrait-il porter?

Alors que d'autres activités sportives nécessitent un équipement spécial, une bonne paire - ou deux - de chaussures est à peu près tout ce dont les coureurs de cross-country ont besoin. Les compétiteurs de cross-country du secondaire courent sur les collines et les lignes droites, alors assurez-vous que votre enfant de 14 ans est en avance sur la compétition avec les bonnes chaussures.

Demandez à un expert d'analyser votre démarche pour savoir si vous êtes un pronateur ou un coureur neutre. Les pronateurs supérieurs et inférieurs ont souvent besoin de chaussures de soutien conçues pour aider à minimiser le roulement de la cheville pendant la course. En règle générale, les coureurs neutres peuvent s'en tenir à des chaussures légères et neutres, en fonction de leur démarche et de leur morphologie.

Les coureurs de cross-country ont généralement besoin de deux types de chaussures pour la saison: les baskets et les coureurs. Portez les baskets pour toutes les séances d'entraînement et les entraînements. Les coureurs, en revanche, sont juste habitués à courir. Parce que vous passerez la grande majorité de votre temps à courir dans des baskets, ces chaussures sont particulièrement importantes. Les chaussures conçues pour le trail sont idéales car elles sont conçues pour résister à des environnements difficiles et ont des semelles avec une meilleure adhérence pour maximiser la prise sur terrain accidenté. Trouvez une chaussure de trail adaptée à votre démarche, s'adapte à la largeur de votre pied et offre un soutien de la voûte plantaire adéquat.

De nombreux athlètes choisissent de courir en pointes de ski de fond pendant les courses. Ces chaussures sont dotées de pointes en métal ou en caoutchouc, sont extrêmement légères et offrent très peu de soutien. Essentiellement, ces chaussures sont conçues pour simplement protéger vos pieds du sol et vous donner une assise et une vitesse supplémentaires sur un terrain meuble et des collines. Vous ne devez pas courir avec des pointes sauf pendant la compétition, et vérifiez toujours avec les officiels de course pour vous assurer que les pointes sont autorisées sur le parcours.

Selon la fréquence de vos courses, la plupart des coureurs peuvent obtenir quelques saisons hors de leurs pointes aussi longtemps que les prendre soin d'eux. Les formateurs, en revanche, devront probablement être remplacés chaque saison. La plupart des chaussures de course peuvent durer entre 300 et 500 miles ou plus, mais de nombreuses variables entrent en jeu avec la durée de vie des chaussures, y compris la démarche, le poids du coureur et l'environnement et le terrain dans lesquels elles sont utilisées. Si vous remarquez que vos jambes se sentent lourd ou que vos pieds commencent à faire mal lors de la course, cela peut indiquer que vos chaussures sont tombées en panne et doivent être remplacées.